Как убрать ощущение комка в горле

Ком в горле

Методы лечения народными средствами

Некомфортные ощущения в горле, нередко схожие с перекатыванием небольшого твердого шарика, знакомы большому количеству людей. В обычном обиходе такое состояние именуют синдромом кома гортани. Оно может быть как незначительно выраженным и появляться периодически, так и иметь постоянно присутствующий ярко выраженный характер. При систематическом появлении таких признаков резонно возникновение вопроса – возможно ли это явление приурочить определенному заболеванию и что влияет на развитие последнего.

Признаки кома в горле

Что подразумевает человек под таким понятием, как ком в горле? Данное состояние пациенты могут описать таким образом:

  • что-то шевелится в горле;
  • плотный шарик, давящий на горло;
  • с трудом проглатывается пища и слюна;
  • затруднение дыхания из-за комка;
  • иногда першение в горле;
  • эти ощущения появляются периодически либо длятся постоянно.

Почему появляется ком в горле?

Причины такого неприятного симптома, как комок в горле, можно разделить на 2 основных вида:

В первом случае симптом связан с каким-либо психическим расстройством. Это может быть нервный срыв, депрессия, волнение, эмоциональное возбуждение, страх, плохая акклиматизация.

Соматическими причинами кома в горле принято считать:

  • патологии и болезни пищевода;
  • язву или гастрит;
  • диафрагмальную грыжу;
  • ожирение;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли горла;
  • инородные тела в области горла;
  • увеличение щитовидной железы, наличие в ней узлов;
  • аллергическую реакцию;
  • побочный эффект на некоторые препараты;
  • воспаление дыхательных путей (фарингит, ларингит, ангина, тонзиллит), а также аденоиды;
  • хронические риниты и риносинуситы – они являются источником постоянного прохождения слизи по носоглотке, что может вызвать ощущение кома в горле.

Диагностика

Чтобы определить причину, которая вызвала ком в горле. Нужно пройти некоторые обследования:

  • Осмотр терапевтом.
  • Осмотр эндокринологом.
  • Осмотр ЛОР-врачом.
  • Консультация невролога, психиатра, гастроэнтеролога, онколога.
  • По необходимости делается УЗИ щитовидной железы и берётся анализ на гормоны этой железы.
  • Могут назначить рентген, КТ или МРТ пазух носа.
  • Рентген, КТ или МРТ позвоночника в шейном отделе.
  • Общий анализ мочи и крови.
  • Биохимический анализ крови.

Последствия

Сам по себе ком в горле не несёт угрозу для жизни и может пройти сам собой. Но если вы не знаете, с чем он связан (у вас не воспалено горло, нет проблем с желудком и щитовидной железой и т. д.), рекомендуется пройти медицинское обследование. Во-первых, в целях исключения серьёзного заболевания, во-вторых, чтобы избавиться от дискомфорта.

Общие рекомендации: как избавиться от кома в горле

Пока вы не выяснили причину недуга и проходите обследование, комок остаётся в горле и мешает спокойно жить. В это время воспользуйтесь народными советами, которые могут облегчить неприятные симптомы:

  1. Успокаивающий чай. Вместо чёрного заваривайте зелёный чай, затем добавляйте в него на выбор травы: мелисса, валериана, зверобой, пустырник, жасмин.
  2. Хорошо высыпайтесь и постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь.
  3. Расслабляйтесь. Особенно это касается тех, кто много работает. Примите ванну с эфирными маслами, попросите близкого человека сделать вам расслабляющий массаж.
  4. Употребляйте продукты, содержащие йод: морская рыба, креветки, кальмары, морская капуста, печень трески, желток куриного яйца, картофель, шпинат, молочные продукты.

Лечение кома в горле на нервной почве

Психогенные причины кома в горле требуют комплексного лечения:

  • работа с психологом;
  • приём психотерапевтических препаратов.

Медикаментозная терапия в борьбе с психическими расстройствами включает в себя несколько лекарств, из которых необходимо выбрать наиболее подходящий для вас:

  • валериана;
  • пустырник;
  • сборы трав, обладающие седативным эффектом;
  • Нерво-Вит – комплексный препарат на основе синюхи голубой, имеет выраженный седативный эффект;
  • Зверобой-П;
  • Апитонус П – комплекс витаминов, способствующий устранению постоянной усталости организма, выработке стрессоустойчивости.

Лечение кома в горле при других заболеваниях

Естественно, лечится не сам симптом кома в горле, а заболевание либо состояние, которое его вызвало.

  • Если возникли проблемы с позвоночником в шейном отделе, рекомендуется выполнять специальные упражнения, улучшение образа жизни. Из физиотерапевтических методов очень помогают иглорефлексотерапия, лазеротерапия, мануальная терапия.
  • При гипофункции (недостаточной функции) щитовидной железы назначают препараты с содержанием йода – Йодбаланс, Йодомарин. Тиреоидит аутоиммунного характера требует приёма некоторых гормонов, индивидуального подхода к лечению.
  • При раке горла показана химиотерапия или оперативное вмешательство. Более подробно принципы лечения больной обсуждает с онкологом. Долго раздумывать в этом деле нельзя, так как раковые опухоли способны быстро давать метастазы.
  • Если у человека проблемы с пищеварительной системой, обязательно соблюдение диеты и приём различных препаратов. Какая именно диета и лекарства необходимы, зависит от вида заболевания.
  • Воспаление дыхательных путей может потребовать приёма антибиотиков или противовирусных средств, но это обсуждается с врачом. Очень эффективны промывания носовой полости и ротоглотки щелочными растворами.
  • Людям с ожирением необходимо заняться снижением веса, чтобы жировая ткань перестала сдавливать дыхательные пути. Консультация диетолога здесь будет как никогда кстати. Также показаны физические нагрузки.
  • Если в горле присутствует реальное инородное тело, необходимо обратиться к ЛОРу. Он удалит предмет с помощью специальных инструментов. Не пытайтесь извлечь инородное тело сами – есть большая вероятность, что оно пройдёт ещё глубже.

Причины кома в горле

Причин возникновения кома в горле назвать можно не мало, но все они объединяются под общим понятием неполного расслабления. У женщин в таких случаях чаще всего выявляется связь с предменструальным синдромом. Спазм сокращения мышц способен вызвать ощущения паники, приближенное к истерике, что в свою очередь влияет на появление склизкого комка, затрудняя сглатывание. Отличительной чертой этого состояния от любого другого является схожесть с предчувствием плача. Если провести параллель представляется возможным, то, скорее всего, ком в горле вызван исключительно повышенным эмоциональным фоном. Для его устранения и улучшения самочувствия будет достаточным курс легкого успокоительного. Сиюминутное послабление симптома наступит и после тридцати, сорока капель корвалола или валокордина.

Читайте также:  Горло в красную крапинку у ребенка

Неудобное рабочее место, в положении сидя, ставшее, к сожалению, привычным в наше время так же может стать причиной появления непроглатоваемости. Не стоит удивляться этому факту, потому как такое расположение тела влечет к постоянному напряжению мышц верхнего плечевого пояса. Помимо основных признаков здесь прибавится кашель, черные точки перед глазами, мышечная боль, постоянное першение гортани, в редких случаях выявляется онемение рук. Лучшим лекарством, в этом конкретно анализируемом случае, будет элементарная разминка и расслабление.

Комок в горле может образоваться не только под влиянием неврологических факторов. Нередко это проявление связано с вяло текущей гнойной инфекцией, поражением миндалин, осложненными ангинами. Заболевание сопровождается ярко выраженным отеком, схожим с комом, повышением температуры, выделениями и сильной болью в горле. Временно улучшить самочувствие помогут полоскания. Необходим прием антибиотиков, назначить курс которых лучше доверить опытному специалисту.

Отек верхнего неба. Нередко спровоцировать появление кома в горле может и отек верхнего неба. Реакцию подобного вида может дать воспаленная слизистая носоглотки. Наиболее присущи такие осложнения ринитам различно типа, гайморитам, синуситам. Нередко это сопутствует чрезмерному увеличению тканей слизистой оболочки и аденоидам. Отек смещает небный язычок вниз, что раздражает гортань при проглатывании. Препараты на основе морской воды в этом случае подойдут как нельзя лучше.

Нарушение функций работы щитовидной железы. Еще одно заболевание сравнимо с ощущением инородности в горле. Это нарушение функций работы щитовидной железы в связи с недостатком или избытком гормонов. Результатом служит образование зоба или узлов. Ком в горле становится ощутим из-за чрезмерного сдавливания гортани. Избавление от проблемы происходит исключительно медикаментозным методом.

Проблемы в работе пищеварительного тракта. Жалобы на ком в горле свойственны и людям с проблемами в работе пищеварительного тракта. Так называемая ахалазия, при которой снижается двигательная способность пищевода, приводит именно к таким последствиям. У людей имеющих избыточный вес такое чувство может возникнуть из-за повышенного количества жировой ткани, нередко вызывающей удушье. Снижение веса и последующий прием лекарственных препаратов в силах исправить ситуацию.

Источник: medic.ymka.ru

Ком в горле по психосоматике

Ком в горле – частое явление, мешающее нормально есть, глотать, дышать. Вызывать патологическое состояние могут как заболевания верхних дыхательных путей, так и психологические факторы: стрессы, тревожность, истерия. Поэтому навязчивый, появляющийся приступами комок в горле следует рассматривать в плоскости психосоматики. Лечение включает не только медикаменты и физиопроцедуры, но и сеансы у психолога.

Как проявляется патологическое состояние

Провокатор комка в горле – невроз гортани. Эта патология может быть связана с физиологическими причинами, а может рассматриваться в контексте психосоматики.

Чтобы понять, что вызвало невроз, нужно разобраться в его симптомах:

  1. Потеря чувствительности глотки, а также соседних участков тела: шеи, плеч. Физиологические причины онемения – опухолевые процессы в головном мозге, сифилисная или респираторная инфекция. Причина с точки зрения психосоматики – истерия.
  2. Ощущение удушья – следствие инфекционного поражения горла. Согласно психосоматике, причина – сильное нервное перенапряжение.
  3. Спазм глотки – явление, чаще всего связанное с психической неустойчивостью.

Физиологические причины невроза глотки

Если ком в горле не спровоцирован эмоциональной нестабильностью, истерией, нервным потрясением, то следует искать физиологическую причину невроза.

Патологию могут спровоцировать:

  • хронические воспалительные процессы инфекционного происхождения в глотке;
  • инфекционное поражение центральной нервной системы;
  • паралич;
  • злокачественные новообразования в головном мозге;
  • шейный остеохондроз;
  • побочные эффекты от приема определенных медикаментов;
  • последствия работы на вредных предприятиях;
  • вредные привычки.

Если причины невроза физиологические, то состояние постепенно улучшается после устранения провоцирующего фактора. Если ком в горле имеет психологическую природу, то симптомы нарастают при усилении воздействия негативного фактора.

Психосоматика комка в горле

Если ком в горле появляется приступами, то нужно искать психическую проблему. В психосоматике положено делить все психические факторы, виляющие на здоровье, на две категории: злоба и печаль. Все многообразные эмоции – производные от этих двух факторов.

Чтобы убрать комок в горле, нужно понять, какая из двух основных эмоций стала причиной патологии. Это поможет сделать терапию эффективной. Если дело в злобе, то терапевтические мероприятия должны быть направлены на релаксацию, успокоение, умиротворение. Если проблема в печали, то, помимо медикаментов, требуется психологическая помощь.

Согласно психосоматике, ком в горле возникает у трех типов людей. Это:

  1. Не ценящие себя люди. Недооценивающие свои способности и возможности, не рискующие браться за сложные дела, ищущие легкие и безопасные пути, довольствующиеся мелкими и незначительными достижениями. Либо принижающие себя в глазах окружающих, считающие себя ущербными, неудачливыми. В результате начинают страдать глотка и гортань – органы, помогающие людям заявлять о своих способностях и достижениях, ведь они не выполняют свою функцию.
  2. Люди, пережившие несчастливый опыт. Создавшие продукт или идею, оказавшуюся ненужной, непонятой, невостребованной. Результатом становится ощущение себя никчемным, желание закрыться в своей скорлупе, никому больше ничего не рассказывать. Аналогичные последствия имеет опыт унижения, когда человек делится с другим страхами и сомнениями, а в ответ получает насмешку. Опять же, возникает желание закрыть рот на замок, никому больше не открываться.
  3. Люди, пережившие обиду, давление. Над ними довлеет некто, внушает свое мнение, не дает высказываться, говорить, объяснять. Авторитетная личность может применять методы физического и психического насилия, чтобы закрыть подчиненному рот, заставить его молчать, мыслить угодно. Подчиненный человек терпит обиду, не позволяет себе свободно дышать и вольно говорить. Так и появляется сдавливающий ком в горле. Такие отношения наблюдаются между мужем-деспотом и женой-жертвой, начальником и работником, авторитарным родителем и слабохарактерным ребенком.
Читайте также:  Полипы в горле симптомы и лечение

Причины комка в горле по Лиз Бурбо

По мнению американского психолога, психосоматика комка в горле:

  • подавление желаний – вызывает боль в горле и нарушение дыхания;
  • моральное давление, необходимость что-то рассказать или сделать – возникает ощущение сдавленности глотки;
  • ярое отрицание идеи, агрессивное и нетерпимое отношение к себе или некоей личности – появляется боль в горле, тяжело глотать.

Психосоматика комка в глотке указывает больному на пути исправления проблемы:

  1. Нужно разрешать себе действовать по собственному желанию, не опасаясь создать неудобства для окружающих.
  2. Важно вкладывать чувства в создаваемое, проявлять тем самым свою индивидуальность.
  3. Действовать нужно по своим убеждениям, даже если это будет вызывать недовольство людей из окружения.
  4. Не нужно бояться авторитарных личностей, даже если кажется, что они хватают за горло. Никто не может схватить за горло человека, пока он сам этого не допустит.

Психосоматика комка в горле по Луизе Хей

В своем бестселлере «Исцели себя сам» знаменитый психолог утверждает, что горло – канал, проводящий созидательную, экспрессивную энергию. Психосоматика комка в глотке – страх, недоверие к реальности.

Луиза Хей предлагает больным исцеляющие фразы, которые следует произносить регулярно. При комке в горле произносят: «Я под защитой. Я верю, что мир создан для меня. Я свободен и счастлив в самовыражении».

Валерий Синельников

Знаменитый гомеопат в своем литературном труде «Возлюби болезнь свою» объяснил психосоматику комка в горле сильным страхом, сидящим в подсознании, мешающим высказывать свои мысли. Запертые эмоции, вырываясь наружу, превращаются в ком в глотке.

Лечение

Ком в глотке не считается серьезным патологическим состоянием, но симптоматика может сохраняться долго, поэтому специальное лечение не предусмотрено, но проводятся комплексные терапевтические мероприятия, направленные на устранение причин проблемы.

Комплексная терапия включает:

  • прием медикаментов;
  • речевую терапию;
  • психотерапию;
  • физиотерапию.

Ком в горле, сопровождающийся паническими приступами, депрессивным состоянием, лечат с применением антидепрессантов. Применять следует только те медикаменты, что назначены медицинским специалистом. Есть и безрецептурные препараты для избавления от нервозности и последствий стрессов, но перед их приемом тоже не помешает проконсультироваться с врачом.

Комок в горле лечат с помощью:

  • антидепрессантов и транквилизаторов;
  • седативных медикаментов для устранения спазматических явлений;
  • витаминов;
  • препаратов для нормализации работы нервной системы.

Речевая терапия подразумевает:

  • упражнения, помогающие расслабить шею и плечи;
  • релаксационные методы;
  • голосовые коррекционные упражнения;
  • методы ослабления напряжения глотки;
  • исключение курения и употребления напитков с кофеином.

Психотерапия – основа лечения, если ком в горле спровоцирован факторами психосоматики. Рекомендуется сочетать сеансы у психотерапевта с физическими тренировками. Психотерапия полезна для больных, у которых ком в глотке периодически рецидивирует.

Психосоматика определяет симптоматическое лечение комка в горле по типу невроза. Без помощи психолога не обойтись при истериях, нервозности, неуравновешенности. Специалист выявляет причину болезни, затем проводит сеансы, результатом которых становится либо игнорирование провоцирующего фактора пациентом, или замена его на позитивный фактор. Это позволяет стабилизировать состояние нервной системы. Далее индивидуально для каждого пациента подбираются методики релаксации, помогающие быстро справиться с возникающими стрессами.

Из физиотерапевтических процедур побороть комок в горле помогают:

  • витаминный электрофорез;
  • дыхательная гимнастика;
  • гипнотические сеансы;
  • лечебный душ;
  • массаж шеи и плеч.

Если невроз, вызывающий ком в глотке, настиг внезапно, то может помочь легкая пробежка. Такой метод идеален при отсутствии панических атак. Из народных средств побороть ком в горле помогают седативные отвары валерьянки и пустырника.

Для недопущения проявления невроза важно вести здоровый образ жизни, достаточное время отдыхать и спать, сбалансировать рацион питания, отказаться от вредных привычек.

Источник: psihosomatikainfo.ru

Ком в горле по психосоматике

Ком в горле – частое явление, мешающее нормально есть, глотать, дышать. Вызывать патологическое состояние могут как заболевания верхних дыхательных путей, так и психологические факторы: стрессы, тревожность, истерия. Поэтому навязчивый, появляющийся приступами комок в горле следует рассматривать в плоскости психосоматики. Лечение включает не только медикаменты и физиопроцедуры, но и сеансы у психолога.

Как проявляется патологическое состояние

Провокатор комка в горле – невроз гортани. Эта патология может быть связана с физиологическими причинами, а может рассматриваться в контексте психосоматики.

Чтобы понять, что вызвало невроз, нужно разобраться в его симптомах:

  1. Потеря чувствительности глотки, а также соседних участков тела: шеи, плеч. Физиологические причины онемения – опухолевые процессы в головном мозге, сифилисная или респираторная инфекция. Причина с точки зрения психосоматики – истерия.
  2. Ощущение удушья – следствие инфекционного поражения горла. Согласно психосоматике, причина – сильное нервное перенапряжение.
  3. Спазм глотки – явление, чаще всего связанное с психической неустойчивостью.

Физиологические причины невроза глотки

Если ком в горле не спровоцирован эмоциональной нестабильностью, истерией, нервным потрясением, то следует искать физиологическую причину невроза.

Патологию могут спровоцировать:

  • хронические воспалительные процессы инфекционного происхождения в глотке;
  • инфекционное поражение центральной нервной системы;
  • паралич;
  • злокачественные новообразования в головном мозге;
  • шейный остеохондроз;
  • побочные эффекты от приема определенных медикаментов;
  • последствия работы на вредных предприятиях;
  • вредные привычки.

Если причины невроза физиологические, то состояние постепенно улучшается после устранения провоцирующего фактора. Если ком в горле имеет психологическую природу, то симптомы нарастают при усилении воздействия негативного фактора.

Читайте также:  У ребенка болит горло Средства от боли в горле

Психосоматика комка в горле

Если ком в горле появляется приступами, то нужно искать психическую проблему. В психосоматике положено делить все психические факторы, виляющие на здоровье, на две категории: злоба и печаль. Все многообразные эмоции – производные от этих двух факторов.

Чтобы убрать комок в горле, нужно понять, какая из двух основных эмоций стала причиной патологии. Это поможет сделать терапию эффективной. Если дело в злобе, то терапевтические мероприятия должны быть направлены на релаксацию, успокоение, умиротворение. Если проблема в печали, то, помимо медикаментов, требуется психологическая помощь.

Согласно психосоматике, ком в горле возникает у трех типов людей. Это:

  1. Не ценящие себя люди. Недооценивающие свои способности и возможности, не рискующие браться за сложные дела, ищущие легкие и безопасные пути, довольствующиеся мелкими и незначительными достижениями. Либо принижающие себя в глазах окружающих, считающие себя ущербными, неудачливыми. В результате начинают страдать глотка и гортань – органы, помогающие людям заявлять о своих способностях и достижениях, ведь они не выполняют свою функцию.
  2. Люди, пережившие несчастливый опыт. Создавшие продукт или идею, оказавшуюся ненужной, непонятой, невостребованной. Результатом становится ощущение себя никчемным, желание закрыться в своей скорлупе, никому больше ничего не рассказывать. Аналогичные последствия имеет опыт унижения, когда человек делится с другим страхами и сомнениями, а в ответ получает насмешку. Опять же, возникает желание закрыть рот на замок, никому больше не открываться.
  3. Люди, пережившие обиду, давление. Над ними довлеет некто, внушает свое мнение, не дает высказываться, говорить, объяснять. Авторитетная личность может применять методы физического и психического насилия, чтобы закрыть подчиненному рот, заставить его молчать, мыслить угодно. Подчиненный человек терпит обиду, не позволяет себе свободно дышать и вольно говорить. Так и появляется сдавливающий ком в горле. Такие отношения наблюдаются между мужем-деспотом и женой-жертвой, начальником и работником, авторитарным родителем и слабохарактерным ребенком.

Причины комка в горле по Лиз Бурбо

По мнению американского психолога, психосоматика комка в горле:

  • подавление желаний – вызывает боль в горле и нарушение дыхания;
  • моральное давление, необходимость что-то рассказать или сделать – возникает ощущение сдавленности глотки;
  • ярое отрицание идеи, агрессивное и нетерпимое отношение к себе или некоей личности – появляется боль в горле, тяжело глотать.

Психосоматика комка в глотке указывает больному на пути исправления проблемы:

  1. Нужно разрешать себе действовать по собственному желанию, не опасаясь создать неудобства для окружающих.
  2. Важно вкладывать чувства в создаваемое, проявлять тем самым свою индивидуальность.
  3. Действовать нужно по своим убеждениям, даже если это будет вызывать недовольство людей из окружения.
  4. Не нужно бояться авторитарных личностей, даже если кажется, что они хватают за горло. Никто не может схватить за горло человека, пока он сам этого не допустит.

Психосоматика комка в горле по Луизе Хей

В своем бестселлере «Исцели себя сам» знаменитый психолог утверждает, что горло – канал, проводящий созидательную, экспрессивную энергию. Психосоматика комка в глотке – страх, недоверие к реальности.

Луиза Хей предлагает больным исцеляющие фразы, которые следует произносить регулярно. При комке в горле произносят: «Я под защитой. Я верю, что мир создан для меня. Я свободен и счастлив в самовыражении».

Валерий Синельников

Знаменитый гомеопат в своем литературном труде «Возлюби болезнь свою» объяснил психосоматику комка в горле сильным страхом, сидящим в подсознании, мешающим высказывать свои мысли. Запертые эмоции, вырываясь наружу, превращаются в ком в глотке.

Лечение

Ком в глотке не считается серьезным патологическим состоянием, но симптоматика может сохраняться долго, поэтому специальное лечение не предусмотрено, но проводятся комплексные терапевтические мероприятия, направленные на устранение причин проблемы.

Комплексная терапия включает:

  • прием медикаментов;
  • речевую терапию;
  • психотерапию;
  • физиотерапию.

Ком в горле, сопровождающийся паническими приступами, депрессивным состоянием, лечат с применением антидепрессантов. Применять следует только те медикаменты, что назначены медицинским специалистом. Есть и безрецептурные препараты для избавления от нервозности и последствий стрессов, но перед их приемом тоже не помешает проконсультироваться с врачом.

Комок в горле лечат с помощью:

  • антидепрессантов и транквилизаторов;
  • седативных медикаментов для устранения спазматических явлений;
  • витаминов;
  • препаратов для нормализации работы нервной системы.

Речевая терапия подразумевает:

  • упражнения, помогающие расслабить шею и плечи;
  • релаксационные методы;
  • голосовые коррекционные упражнения;
  • методы ослабления напряжения глотки;
  • исключение курения и употребления напитков с кофеином.

Психотерапия – основа лечения, если ком в горле спровоцирован факторами психосоматики. Рекомендуется сочетать сеансы у психотерапевта с физическими тренировками. Психотерапия полезна для больных, у которых ком в глотке периодически рецидивирует.

Психосоматика определяет симптоматическое лечение комка в горле по типу невроза. Без помощи психолога не обойтись при истериях, нервозности, неуравновешенности. Специалист выявляет причину болезни, затем проводит сеансы, результатом которых становится либо игнорирование провоцирующего фактора пациентом, или замена его на позитивный фактор. Это позволяет стабилизировать состояние нервной системы. Далее индивидуально для каждого пациента подбираются методики релаксации, помогающие быстро справиться с возникающими стрессами.

Из физиотерапевтических процедур побороть комок в горле помогают:

  • витаминный электрофорез;
  • дыхательная гимнастика;
  • гипнотические сеансы;
  • лечебный душ;
  • массаж шеи и плеч.

Если невроз, вызывающий ком в глотке, настиг внезапно, то может помочь легкая пробежка. Такой метод идеален при отсутствии панических атак. Из народных средств побороть ком в горле помогают седативные отвары валерьянки и пустырника.

Для недопущения проявления невроза важно вести здоровый образ жизни, достаточное время отдыхать и спать, сбалансировать рацион питания, отказаться от вредных привычек.

Источник: psihosomatikainfo.ru