Как перестать болеть простудными заболеваниями взрослому

Частые простудные заболевания у взрослых: причины и лечение, повышение иммунитета

Определить степень подверженности простудным заболеваниям у взрослых достаточно просто, он не должен болеть чаще шести раз в год. Если это случается чаще, то нужно выявить причины столь неприятного явления и после их устранения укрепить свой иммунитет. Хотя на человека могут влиять и другие факторы, приводящие к простуде.

Причины

Часто бывает, что взрослые просто не успевают полностью вылечиться от предыдущей инфекционной болезни и тут же заболевают следующей. Ритм жизни диктует постоянно пребывать в движении, но если вовремя не вылечить заболевание, то можно надолго выпасть из него. Это самая распространенная ошибка всех больных, быстрее начать заниматься делами, но стоит в первую очередь пожалеть свой организм.

На видео- причины частых простуд у взрослых:

Частыми причинами возникновения простуд у взрослых являются:

  • Нарушение деятельности кишечника. В нем может содержаться много микробов, которые пагубно влияют на микрофлору органа. Частые вспышки массовых заболеваний приходятся на зимний период, это объяснимо, так как в коллективе все сидят в закрытых помещениях, которые проветриваются очень редко, и если в нем присутствует хоть один больной простудой человек, то он достаточно быстро передает свои микробы окружающим. Если он пребывает в непосредственном контакте с остальными людьми, то организмы тех накапливают болезнетворные микробы, понижающие иммунитет человека.
  • Недостаточная защита во время эпидемии. Некоторые люди, даже зная, что многие болеют гриппом или ОРВИ надеются, что их это минует, организм достаточно сильный, чтобы противостоять инфекции, и ошибаются. От гигиены и соблюдения элементарных правил защиты зависит восприятие организмом заболевания. В пики эпидемии нужно оберегать себя от стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок. При длительном пребывании в стрессовых ситуациях в организме полностью угнетается нервная и иммунная система, это сказывается на работе многих важных органов и даже кровеносных сосудов.
  • Снижение иммунитета. Эта система способна противостоять любому заболеванию, она защищает организм от инфекций. Если в него попадает небольшое количество вредоносных бактерий, то антитела тут же справляются с ними при массовом и постоянном их воздействии иммунитету не хватает сил устранить их из организма. Иммунитет может снижаться под действием сбоя таких органов как: селезенка, кишечник, а также кровь и костный мозг. На его уровень также влияет наличие витаминов, стрессов и пагубных привычек.
  • Нехватка сна. Полноценный ночной отдых должен составлять от 7 до 8 часов. Этого времени достаточно, чтобы полностью восстановить силы и на следующее утро бодро встречать день. Если же человек не может уснуть или спит урывками по несколько часов, то стоит жестко пересмотреть свой распорядок дня и выделить время на отдых. При бессоннице есть смысл обратиться к доктору, чтобы он выписал действенное лекарство. Возможно, это будут успокаивающие средства в виде пустырника, хмеля, душицы или валерианы. Помогают также расслабляющие ванные и медитация перед сном.
  • Вредные привычки. Неравнодушное отношение к алкоголю, частые перекуры, употребление нездоровой пищи – отражается на состоянии капилляров, может нарушить кровоток. Они гасят иммунитет и не дают ему в полную силу бороться с инфекциями, поэтому алкоголь и табачное увлечение при первых симптомах простуды стоит исключить.
  • Возраст. Простуда считается детской болезнью, для взрослых она чревата осложнениями, не зря многими детскими болезнями лучше переболеть раньше, потому что потом они сопровождаются серьезными проблемами, их не так просто вылечить. В пожилом возрасте нужно выделять время для профилактики и следить за своим здоровьем, иначе можно быть слишком предрасположенным к простудным заболеваниям.
  • Антибиотики. Любые из них по результатам исследований понижают иммунитет больше чем на 50%. Лечение с ними может назначать только врач, если есть надежда вылечиться без них, он об этом скажет. Самим выбирать для себя действующее средство не стоит, это грозит побочными эффектами, даже если лекарство посоветовал фармацевт, он не сможет точно оценить состояние, а популярные средства могут помочь одному человеку, а на другого могут не действовать.
  • Недостаток движение. Сидячая работа или выбор такой жизни могут привести к гиподинамии, а это заболевание грозит кислородной нехваткой органов, и тех из них, которые в ответе за состояние иммунной системы. Органы дыхания становятся сильнее подвержены простуде, что приводит к скорому заболеванию от инфицированного больного.
  • Недостаточная влажность в помещении. Важно чтобы в комнате при работе отопления в холодный период соблюдался достаточный уровень увлажненности, иначе слизистые рта и носа быстро пересыхают и не могут в полную силу задерживать бактерии. При этом даже заболевания зубов могут повлиять на развитие заболевания.

Почему возникает осиплость голоса после простуды, и какие лекарственные средства стоит применять, рассказывается в данной статье.

А вот помогает ли лимон при простуде, и как его стоит использовать и правильно применять. очень подробно и интересно рассказывается в данной статье.

Какое лучшее народное средство от насморка самое эффективное и популярное в домашних условиях, подробно рассказывается в данной статье: https://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Какие причины кашля без простуды встречаются чаще всего, и как можно бороться с данной проблемой, очень подробно рассказывается в данной статье.

Как повысить иммунитет?

Из всех вышеприведенных причин заболевания простудой вытекает, что главным ее оппонентом в организме выступает иммунитет, поэтому нужно постоянно его повышать.

Существует несколько методов укрепить его:

  • Физически. Ввести в свой обычный распорядок дня пешие прогулки, катание на велосипеде, посещение бассейнов.
  • Соблюдать режим сна.
  • Закаливать организм. Не обязательно тут же идти купаться в проруби или обливаться водой, достаточно принимать контрастный душ, только последним должна быть теплая струя.
  • Устранение очагов инфекции. Это касается лечения зубов и тонзиллита.
  • Прием иммунокорректирующих средств, к которым относятся различные сбалансированные аптечные витаминные комплексы.
  • Рацион. В нем не должно быть много жареной, копченой и консервированной пищи, стоит ввести больше зелени, фруктов и овощей.
  • Употребление достаточного количества витаминов. Витамин С имеется не только в цитрусовых, но и в клюкве, шиповнике, капусте и бруснике. Витамин А присутствует в зелени, винограде и моркови. Витамин В в яйцах, орехах и бобовых. Витамин Е можно восполнить, употребляя разные растительные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное и оливковое).
  • Восполнение недостатка микроэлементов. Цинк, медь, магний и селен имеется в бобовых, мясе, рыбе и печени.
  • Ацетилсалициловая кислота. На вопрос о том, от чего ацетилка, можно ответить – для лечения частых простуд у взрослых.
Читайте также:  Запах горелого в носу

Как стоит применять имбирь при простуде и кашле, и насколько это средство эффективно, поможет понять данная информация.

А вот какие таблетки пить при насморке, и как их можно правильно подобрать, указано здесь в статье.

Возможно вам также будет интересно узнать о том, что делать, когда долго не проходит кашель после простуды.

Также будет интересно понимать, как правильно дышать над картошкой при простуде, и насколько это средство эффективно.

А вот как отличить аллергический насморк от простудного, и на какие признаки стоит обращать внимание в первую очередь, указано в данной статье.

На видео- как повысить иммунитет при частых простудах взрослому:

Обезопасить себя от простуды можно выбирая здоровый образ жизни и правильное питание. При этом нужно соблюдать гигиену и меньше общаться с больными людьми, а если приходится проводить с ними много времени, то стараться проветривать помещение или вести переговоры с ними на открытом воздухе. Укрепив иммунитет всеми доступными способами можно надолго забыть о простуде. По ссылке – лучшее лекарство от кашля для детей.

Источник: prolor.ru

Как перестать все время болеть? Актуальная азбука борьбы с простудой и гриппом

Иглоукалывание активизирует синтез клеток, которые защищают нас от вирусов и бактерий. Это значит, что организм сможет сопротивляться простуде, даже когда все вокруг болеют. Для получения эффекта необходим курс из 5 процедур.

Бульон

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время выздоровления — к таким выводам пришли в медицинском центре Университета Небраски.

Если вы пьете мало воды, слизистые оболочки пересыхают и перестают выполнять защитную функцию, а значит, вы рискуете заболеть. Тем, кто уже простудился, 2 литра воды в день помогут вывести токсины.

Грибы

Любые грибы помогут активизировать работу клеток, которые борются с болезнетворными вирусами и бактериями.

Доктор знает лучше

Простуда и грипп требуют разных методов лечения — разобраться поможет доктор. Сильный насморк, заложенность носа, боль в горле — типичные признаки простуды. Высокая температура, озноб, боль во всем теле говорят о гриппе — соблюдайте постельный режим. Грипп, перенесенный на ногах, приводит к опасным осложнениям. Отличие гриппа от ОРВИ и ОРЗ.

Железо

Вы быстро устаете? Сдайте анализ крови на содержание железа — недостаток этого важного элемента может сделать вас более восприимчивой к инфекциям.

Зеленый чай

Этот напиток может на треть сократить время болезни! Если неароматизированный чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с жасмином — они содержат так же много антиоксидантов, но обладают более мягким вкусом.

Йогурт

Обязательно включайте в рацион натуральные кисломолочные продукты — кефир, йогурты, простоквашу, творог. Врачи считают, что содержащиеся в них пробиотики способны побеждать вирусы. Недавнее исследование канадских врачей подтвердило, что полезные бактерии снижают шанс подхватить инфекции верхних дыхательных путей.

Кашель

Во время кашля поток воздуха из легких может достигать скорости 100 км/час. А когда мы чихаем, из носа наружу вырывается более 100 тыс. микроорганизмов, которые разлетаются на расстояние до 4 метров. Видите простуженного человека? Отойдите от него подальше.

В Японии распространена практика «лесных ванн», во время которых человек неспешно прогуливается и дышит целебным воздухом. Помимо релаксации этот прием дает и лечебный эффект: лесной воздух (особенно хвойный) насыщен природными антимикробными соединениями, которые активизируют иммунитет.

При кашле съешьте 1−2 ч. л. меда перед сном. Во многих случаях он более эффективно снижает интенсивность кашля, чем аптечные сиропы.

Не сморкайтесь с усилием, это может привести к повреждению слизистой носа, бактерии проникнут глубже в дыхательные пути, что станет причиной инфекции.

Отдых

Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете выздороветь. Во время сна повышается активность белков, которые борются с инфекцией.

Опасно

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, на салфетках) до 72 часов! Выбрасывайте одноразовые платочки сразу после использования и в разгар эпидемии не прикасайтесь к журналам в поликлиниках или салонах красоты.

Прививки

Вакцинация — самый эффективный способ защитить себя от гриппа, но делать прививку нужно как минимум за месяц до сезонного пика заболеваемости, иначе она не имеет смысла.

Рукопожатие

Подумайте над тем, чтобы в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от традиционных рукопожатий. По мнению врачей, таким образом передается огромное количество болезнетворных бактерий, а значит, вы рискуете заразиться.

Спреи

Если заложен нос, выбирайте сосудосуживающие спреи — они эффективнее, чем капли. Но не пользуйтесь ими дольше трех дней, иначе получите обратный эффект: сосуды перестают работать как надо и заложенность усугубляется.

Техника мытья рук

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис, и еще раз — перед едой. И не торопитесь: намыливайте руки не менее 20 сек., тщательно смойте и вытрите насухо.

Учитесь расслабляться

Вы можете существенно снизить риск простудных заболеваний при помощи медитации — утверждают врачи из Университета Висконсина. Участники исследования, которые в течение 8 недель уделяли практикам 15 минут ежедневно, простужались на 60% реже и на 33% сокращали срок выздоровления.

Читайте также:  Когда нужно принимать антибиотики при простуде

Фитнес

Любой вид регулярной физической активности — аэробика, плавание, бег, лыжи или просто прогулки в хорошем темпе — может усилить сопротивляемость организма почти вдвое. Активизация кровообращения, временный подъем температуры тела и учащенное дыхание укрепляют иммунитет.

Хатха-йога

В Университете Осло замеряли количество клеток, которые отвечают за активность иммунитета. Выяснилось, что после сеанса йоги их число возрастает почти вдвое, эффект сохраняется в течение 2 часов после занятия.

При появлении первых симптомов простудного заболевания начинайте принимать пищевые добавки с цинком, чтобы выздороветь быстрее. Ученые уверены, что цинк препятствует воспроизводству вируса и его внедрению в клетки организма.

Эвкалипт

Трижды в день полощите горло обычной кипяченой водой в течение 15 сек. — этот прием поможет предотвратить заболевания верхних дыхательных путей. Чтобы усилить эффект, добавьте 2 капли настойки эвкалипта.

Ягоды

Черника, голубика, ежевика, брусника, клюква — все эти ягоды укрепляют иммунную систему за счет высокой концентрации антоцианов — растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа ешьте полстакана свежих или замороженных ягод в день.

Источник: www.goodhouse.ru

А вы часто болеете простудными заболеваниями?

Я – да. Всегда так было, но последние годы переношу их просто катастрофически, тело ломит, зубы болят, выздоровление идёт неделями, из рук всё валится, нос забит, горло. Короче вот так. По молодости рядом с гриппозниками посижу – и ничего, а теперь только кто на меня чихнёт в транспорте – на след. день температура.
Да и раньше пропотеть достаточно было, а теперь если быстрое лечение – лишь антибиотики. Врач только их прописывает, иммуномодуляторов – никаких. Ходила к иммунологу, говорит, нормально с сентября по май болеть до 6 раз в мегаполисе. Короче, тоже ничего путного не сказала. Только полиоксидоний после принятия антибиотиков.
Вопрос – как вы переносите простуду, как часто болеете и чем лечитесь?
Спасибо.

раньше болела раза 2-3 в год стабильно. а года 3 назад как отрезало – даже насморка не бывает, причем очень часто общалась с простуженными людьми,на учебу постоянно кто нибудь больной ходит. соседка – мамина подруга с сыном болели гриппом в том году и к нам ходили (вот дураки), у меня вся семья переболела, а я нет. Фиг знает, почему я болеть перестала..

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ходила к иммунологу, говорит, нормально с сентября по май болеть до 6 раз в мегаполисе.

Я 2 раза за 22 года болела.

Я 2 раза за 22 года болела.

У вас какая-то феноменальная простудоустойчивость!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

У вас какая-то феноменальная простудоустойчивость!

К счастью да, и не только в отношении простуды 🙂

Хотя в соответствии с образом жизни должно быть наоборот ))

Я бы, кстати, Автору посоветовала не злоупотреблять антибиотиками. И уж если их прописали – пропивать курс до конца.

У меня есть подруга, у которой мама врач. С самого детства девочку пичкали антибиотиками. И теперь у неё перманентная простуда, хронический насморк и чуть подул ветерок – температура скачет. До июня в свитерах ходит. Загубленный иммунитет.

лично я болею теперь каждый месяц! даже в июне, июле и в августе. Сейчас почти октябрь – опля, и я опять болею!

А раньше я болела раз в год..максимум. Чувствую, иммунитет мой загублен( причину не понимаю..

антибиотики не пью, так по мелочи какие-нить порошки растворимые, которые “типо” от простуды, капли в нос, конфетки от горла и т.п.

А я очень много болела. 4 года назад я родила ребенка. и после этого, через год вышла на работу. Офис в самом центре города- весь день перед ком-ром, – в окне- загазованная улица и в придачу на море не ездила как родила ребенка. и болеть стала – в геометрической прогрессии: все больше и больше. с прошлой осени до мая этого года болела почти каждый месяц (!) причем все простуды переходят в осложнения – бронхит, гайморит и соотевтственно лечатся антибиотиками Это ужасно и достало меня. И все врачи- иммунолог, гастроэнтеролог- ничего особенного у меня не нашли. В этом году я съездила на море, с января хожу на йогу айенгара, обливаюсь холодной водой с лета и надо еще начать делать точечный массаж – от насморка в профилактич. целях. Да и еще пью бифидобактерии. Август и сентябрь для меня в прошлом году были самые тяжелые месяцы- я все время болела . а в этом году- еще ни разу. и больше болеть не собираюсь.

Просто из порочного круга – антибиотики-антибиотики надо выходить. стараться в него не попадать))))

нет, не болею, как стало есть много меда и перетертых с сахаром малину , ежевику и смородину))) с мороженым иногда с оладушками)) В этом году все сама накатала первый раз

Ну и иммунолог, болеть 6 раз за полгода – это ненормально для взрослого человека.

Вам правильно написали, вы посадили иммунитет себе антибиотиками, займитесь собой, подберите хорошие препараты, научитесь ловить болезни на ранней стадии и лечить их народными средствами, постепенно перестанете болеть. Что-то конкретное трудно посоветовать, каждому подходит что-то свое.

Читайте также:  Таблетки от простуды 3 шт в упаковке

автор, у вас от антибиотиков загублена микрофлора кишечника. Одна таблетка и сразу же гибнут полезные бактерии, а иммунитет преимущественно и берется из кишечника, так что всякие актимели и иммунели имеют место быть. Восстанавливайте микрофлору, а во время болезни рекомендую арбидол, циклоферон, афлубин, ирс-19 и много витамина С ( чай с лимоном или аскорутин)

сама врач, проверено на себе:)

Почему можно переболеть до 6-ти раз за девять несолнечных месяцев для меня такая же загадка, но спорить не стала – может это аксиома, а может докторша сама вывела, суть в том, что она проблемы не видит.

Антибиотики пью крайне редко, может в теме неправильно выразилась. Просто когда их пью, то быстрее выздоравливаю, а без них – дней десять постельный режим как минимум, а работать когда, у меня ещё и ребёнок.

Арбидолы, имуналы и проч. раскрученные имуностимуляторы – пробовала – перепробовала, по-моему уже привыкание, дают незначительный эффект, не болею два – максимум три месяца, потом снова.

Автор, попробуйте суто4ную норму витамина Ц удвоить, желательно еэ из фруктов получать-например 3 киви-это суточная норма витамина Ц для здорового человека, а вам надо в 2-3 раза его больше. Еъё хорошо облепиху сделать самой на мёде-в инете поиъите рецепты и кальций с магнием. А при некомфортном оъуъении начнайте пить чай из ромашки, из шалфея. Лимон кушайте с мёдом. Должны быть гомеопатические таблетки от простуды-при первых признаках заболевания их принимать начинайте. Зверобой тоже хорошо пить.

на самом деле существует огромное кол-во способов не заболевать в грипозно-простудное время даже живя в мегаполисе. Последний раз я болела 2 года назад и не могу сказать что я особо закаленный человек. все просто – витамины, отдельно по утрам съедаю аскорбинку и пью анаферон курсами втечении года. и по-моему это лучше, чем несколько раз в год выпадать из жизни с тяжелейшей простудой.. А главное для меня, дите не болеет :), он у меня тоже анаферон принимает вкупе с витаминами, так что я довольна..

Если нет противопоказаний к массажу, могу помочь с восстановлением и укреплением иммунитета. Пишите

Я помогаю иммунитету Эсберитоксом, там хорошие растения в составе помогают организму справляться с недугами. Болеть стала гораздо меньше, хотя тоже живу в большом городе.

Вообще проветривать нужно комнаты как можно чаще и увлажнять воздух. Плюс я тоже Эсберитокс пропиваю по сезонно, как говорила мне терапевт. Иммунитет укрепила таким образом, и болею реже.

Я раньше болела где-то раз в год, не насморки и вообщем не очень хорошее самочувствие. Я интересовалась астромедециой, эзотерикой, йогой и узнала из этих источников, что у человека ослаблен иммунитет из- за негатива внутри. Я стала стараться не обижаться на людей, не осуждать никого, даже если кто-то желал мне плохого, не оскорблять никого, не плакаться на свою судьбу, жаловаться и жалеть. И перестала болеть простудами уже долгое время. Было даже как-то на работе, что возле меня много кто кашлял, некоторые делали привики и все равно болели, а мой органтзм не поддался. Я думаю, что от нашего душевного состояния, тоже зависит здоровье

Я раньше болела где-то раз в год, не насморки и вообщем не очень хорошее самочувствие. Я интересовалась астромедециой, эзотерикой, йогой и узнала из этих источников, что у человека ослаблен иммунитет из- за негатива внутри. Я стала стараться не обижаться на людей, не осуждать никого, даже если кто-то желал мне плохого, не оскорблять никого, не плакаться на свою судьбу, жаловаться и жалеть. И перестала болеть простудами уже долгое время. Было даже как-то на работе, что возле меня много кто кашлял, некоторые делали привики и все равно болели, а мой органтзм не поддался. Я думаю, что от нашего душевного состояния, тоже зависит здоровье

*не жаловалась и не жалеть

Очень загоняюсь по поводу фигуры

Пропал интерес к жизни

Как себя чувствуете себя?

Отзывы о Витаминах.

Достали зубы, сил нет.

Как выживают в США?

Фобия беременности и родов

Нужно ваше мнение , срочно. Аборт.

Как считаете склонность к полноте существует?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: www.woman.ru