Дыхательная гимнастика при хобл

Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ

ХОБЛ: 6 методов лечения дома: дыхательная гимнастика и народные средства

Самое простое упражнение, с которого рекомендуют начинать освоение метода, – это выдох с сопротивлением. Несмотря на простоту, оно важно, так как позволяет улучшить механику мышечной системы легких, что ведет к возвращению в норму газообмена. Рекомендовано практиковать упражнение в качестве профилактического и лечебного на любом этапе заболевания.

Для выполнения упражнения потребуются:

  • заполненный чистой водой стакан;
  • некрупная трубка (шланг, коктейльная трубка).
  1. Сделать глубокий вдох.
  2. Не торопясь, выпустить воздух из легких строго через трубку.
  3. Повторять четверть часа.
  4. Ежедневно комплекс делать пять раз.

Хроническая обструктивная болезнь легких – диагноз собирательный, который включает различные бронхиальные патологии хронического прогрессирующего характера. К сожалению, вылечить ХОБЛ полностью невозможно. Периоды ремиссии непредсказуемо могут сменяться обострениями.

Поэтому лечение ХОБЛ в домашних условиях подразделяется на поддерживающее, которое проводится регулярно, и критическое, необходимое во время приступов. Причем актуальны не только медикаментозные способы, но и альтернативные, народные методы лечения.

Попытаемся разобраться, как лечение ХОБЛ народными средствами в домашних условиях поможет купировать приступы и предотвратить их появление.

Прежде чем выбирать методы терапии ХОБЛ, особенно среди народных рецептов, необходимо разобраться с основными принципами лечения.

Заболевания объединены в единую группу по причине наличия устойчивых нарушений проходимости воздушных потоков в легких, прежде всего, в бронхах. В периоды обострений человек испытывает проблемы с вдыханием, что представляет смертельную угрозу.

Во время приступов при выборе методов терапии ХОБЛ преобладают симптоматические, направленные на уменьшение кашля, одышки, гипоксии. В такие периоды важно вовремя купировать синдром дыхательной недостаточности. Поэтому для устранения острых ХОБЛ симптомов лечение народными средствами не актуально.

Немаловажное значение имеет и поведенческая терапия. ЛФК, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима, отказ от контактов с провокаторами приступов и аллергенами,

диета при ХОБЛ применяются для:

  • улучшения общего состояния человека;
  • повышения трудоспособности;
  • улучшения переносимости физических нагрузок;
  • предупреждения рецидивов.

Поэтому в период ремиссии можно смело использовать народные средства и рекомендации альтернативных ценителей, не забыв посоветоваться с лечащим врачом.

Однозначно, вылечить заболевание навсегда не получится, но даже предотвращение приступов намного облегчит жизнь человека.

Кислородная терапия

На поздних стадиях заболевания, особенно у пожилых людей, развивается хроническая дыхательная недостаточность, что приводит не только к гипоксии, хронической одышке, но и другим опасным осложнениям.

В таких случаях требуется постоянная дополнительная подпитка кислородом. Кислородотерапия при ХОБЛ может проводиться и в условиях стационара, и дома. Сам метод заключается в дополнительном насыщении кислородом вдыхаемого воздуха.

Обычно в воздушную смесь подмешивается до 20 – 32% чистого кислорода.

Подача лечебной смеси может происходить через носовые канюли – трубочки, которые подводятся к носу, или через кислородную маску. Для получения такой смеси используют специальные кислородные баллоны или кислородный концентратор, который способен продуцировать газ из воздуха.

Поэтому режим лечения подбирается исключительно в условиях стационара с контролем показателей газового состава крови и пульса. Но это не значит, что практически все больные с ХОБЛ, осложненным дыхательной недостаточностью, 24 часа в сутки проводят в больнице.

У взрослых пациентов есть возможность продолжать активный образ жизни. Практичным изобретением стал переносной баллончик для домашнего пользования, с которым, к сожалению, таким больным расставаться опасно.

Но при постоянной подпитке кислородом к таким людям возвращается работоспособность, проходят признаки кислородного голодания, хронические головные боли, слабость, бессонница. Для пациентов с тяжелой дыхательной недостаточностью этот способ является не просто практическим, но фактически единственным для выживания.

Существует множество разноплановых дыхательных практик, направленных на улучшение самочувствия, насыщение организма кислородом, устранение нервного напряжения.

Среди особенно популярных можно выделить:

  • практику йоги;
  • тибетскую гимнастику;
  • гимнастику цигун;
  • лечебная гимнастика Стрельниковой;
  • комплекс упражнений по Бутенко.

Но следует помнить, что все эти практики сочетают не только различные ритмы, задержки дыхания, но эмоциональную, духовную составляющую. И не все упражнения разрешены при проблемном дыхании при ХОБЛ.

Можно прочитать восторженные отзывы, которые оставляют якобы вылеченные восточными мудрецами или практичными дельцами пациенты. Но убедиться в их правдивости сложно, так как заболевание относится к хроническим, и при помощи одной тренировки дыхания вылечит его невозможно.

Видео — лечение ХОБЛ без антибиотиков

Чем действительно полезна дыхательная гимнастика при ХОБЛ – правильно подобранные упражнения помогут:

  • улучшить насыщение кислородом крови и тканей;
  • укрепить дыхательные мышцы;
  • вывести или предотвратить накопление мокроты;
  • уменьшить одышку;
  • предотвратить сердечную и мозговую недостаточность;
  • улучшить общее состояние.

Но приступать к лечебной физкультуре можно только после консультации с доктором. Идеальным вариантом будет правильно подобранный комплекс врачом-физиотерапевтом, который учтет состояние и возраст больного, стадию заболевания, наличие сопутствующих заболеваний и противопоказаний.

Основной принцип успешного лечения гимнастикой – регулярность и точность выполнения всех упражнений. Нагрузки повышаются поэтапно по мере улучшения состояния.

Для предотвращения потери контроля над дыханием нужно соблюдать следующие правила:

  • движения, связанные с вдыханием, выполняются плавно;
  • между подходами необходимо делать непродолжительные перерывы, чтобы отдышаться;
  • предотвратить одышку поможет наклон корпуса вперед во время отдыха;
  • тренировки лучше проводить на свежем воздухе или в проветриваемой комнате;
  • заниматься нужно в одежде, которая не будет препятствовать движениям грудной клетки, живота.
Читайте также:  Тропическая малярия симптомы

Важно! При бактериальной природе заболевания дыхательная гимнастика может привести к распространению инфекции с током крови. Поэтому гимнастику совмещают с антибактериальной терапией.

Для больных ХОБЛ дыхательная гимнастика должна стать частью жизни. Отказаться от ее выполнения можно и нужно при ухудшении состояния, ощущении любого дискомфорта.

Комплекс упражнений

Предлагаем познакомиться с абсолютно безопасными упражнениями, которые применяются как вторичная профилактика ХОБЛ. Противопоказаниями для их выполнения является стадия обострения, тяжелая дыхательная недостаточность и повышенное давление.

  1. Необходимо стать ровно и развести руки в стороны, направив одну ладонь вверх, другую – вниз. Не изменяя дыхания, начинайте поворачиваться вокруг собственной оси. Дойдя до возможного упора, начинайте разворачиваться в обратную сторону.
  2. Ложитесь на спину и заведите согнутые в локтях руки за затылок. Медленно вдыхая, поднимайте прямые ноги вверх до образования прямого угла с полом. На выдохе также медленно опускайте ноги на пол.
  3. Сядьте на колени и руками возьмитесь за голени. С вдохом отрывайте ягодицы и, прогибая спину дугой, закиньте голову назад. Руки не отрывайте от голеней. Если такую позу принимать тяжело, можно браться руками за бедра, что уменьшит дугу прогиба.
  4. Садимся на пол и упираемся руками в коврик. Упираемся ладошками и ступнями в пол и поднимаем туловище вверх, чтобы образовалась прямая линия. Подъем делаем на вдохе. С выдохом возвращаемся в исходное положение.
  5. Ложимся на живот и, упираясь носками и ладошками в пол, прогибаем туловище назад, запрокидывая голову. На выдохе выпрямляем ноги, поднимая ягодицы вверх. На вдохе снова принимаем первоначальную позу.

Изначально сделайте каждое упражнение по 3 раза. По мере изучения техники и улучшения состояния увеличивайте количество подходов до 20 – 25.

Пациенты с ХОБЛ сталкиваются с определенными проблемами, связанными с питанием:

  1. При прогрессирующем заболевании пациенты вовсе отказываются от еды, так как пережевывание и глотание пищи сопряжено с проблемами дыхания.
  2. Лишний вес, спровоцированный неправильным питанием, злоупотреблением углеводистыми и жирными продуктами, приводит к усугублению заболевания, так как провоцирует появление одышки, проблемы с кровообращением.
  3. Определенные продукты выступают провокаторами приступов, так как являются аллергенами.
  4. Недостаток питательных веществ, витаминов приводит к истощению организма и ослаблению иммунитета

Именно на решение этих проблем и направлено лечебное питание при ХОБЛ.

Для облегчения пережевывания и глотания пациентам предлагается протертый рацион. Первые и вторые блюда готовятся до полного разваривания, после чего перетираются или перебиваются блендером. Овощи и фрукты можно употреблять и в сыром виде, но в виде пюре или натертые на мелкой терке.

Важно соблюдать и культуру питания. Не стоит спешить, разговаривать во время еды, принимать неестественные позы. Откажитесь от обтягивающей одежды, тугих корсетов, поясов.

Избавиться от лишнего веса непросто, но возможно, если придерживаться принципов дробного питания и отказаться от употребления простых углеводов, большого количества жиров.

Источник: www.eac-clinic.ru

Гимнастика при астме и ХОБЛ

Мы уже рассказывали о комплексах упражнении для пациентов с заболеваниями органов дыхания. Но актуальность этой темы, увы, не снижается, и пока это так, мы будем опять и опять возвращаться к этому вопросу.

Гимнастика при астме и ХОБЛ имеет очень большое значение, упражнения направленные на тренировку дыхательной мускулатуры, являются частью комплексной терапии заболеваний органов дыхания. Они не служат альтернативой медикаментозному лечению и не должны быть причиной отказа от него. Этот комплекс упражнений подходит для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), а также с другими заболеваниями легких, в том числе с тяжелой бронхиальной астмой. Обязательное условие при назначении данного комплекса – отсутствие обострения тяжелых сопутствующих заболеваний (прежде всего сердечно-сосудистых).

Приводимые упражнения направлены на то, чтобы научить пациента бороться с одышкой во время обычной повседневной деятельности: правильно дышать при ходьбе, поддерживать определенный ритм движения. Питание должно обеспечивать достаточное поступление белков, при этом быть дробным и осуществляться небольшими порциями. Во время занятий пациенты должны иметь при себе ингалятор с бронхорасширяющим препаратом с быстрым началом действия (сальбутамол, беротек, беродуал). При продуктивном кашле пациенту нужно предложить эвакуировать мокроту перед началом занятия.

Нагрузка должна быть тренирующей, но не чрезмерной, поэтому необходим контроль пульса и артериального давления. При появлении выраженной усталости, болей в области сердца, головокружения, повышении артериального давления или учащении пульса более допустимого (220 минус возраст пациента) необходимо остановиться. При восстановлении самочувствия и нормализации показателей тренировку можно продолжить с меньшей интенсивностью.

Занятия проводятся ежедневно или через день. Их продолжительность зависит от состояния пациента: длительность первого занятия обычно составляет не более 15 минут, затем время тренировок увеличивается до 30 минут.

Дыхательная гимнастика

Тренировка начинается с дыхательной гимнастики, улучшающей работу дыхательной мускулатуры. Основная цель дыхательной гимнастики при астме и ХОБЛ – уменьшить одышку при физических нагрузках, научиться регулировать дыхание. Ритм упражнений подбирается индивидуально. Главное условие: выдох должен быть продолжительнее, чем вдох, и проводиться через неплотно сомкнутые губы, а вдох следует осуществлять через нос.

1. Исходное положение: руки согнуты в локтях, ладони перед грудью, обращены друг к другу, направлены пальцами вверх. Сделать глубокий вдох, при выдохе соединить ладони на уровне груди и изо всех сил надавить одной ладонью на другую. Выдох делать как можно дольше. При вдохе развести руки на уровне плеч и максимально свести лопатки.

2. Исходное положение такое же. На глубоком вдохе поднять руки над головой, затем на медленном выдохе завести поднятые руки за голову и развести в стороны (словно упираясь в стенки).

Читайте также:  Аденоиды у взрослого симптомы признаки причины

3. Диафрагмальное дыхание. Обучение методике диафрагмального дыхания позволяет менять привычный для больного ХОБЛ паттерн дыхания, при котором активно используются вспомогательные дыхательные мышцы, на такой, при котором используется в основном сила сокращения диафрагмы и мышц брюшной стенки, что приводит к улучшению вентиляционно-перфузионных отношений, повышению оксигенации крови, уменьшению одышки.

Самое простое и действенное упражнение на диафрагмальное дыхание: исходное положение сидя на стуле, спина прямая. При вдохе выпятить живот (как будто он наполняется воздухом), при выдохе втянуть. Выдох производится через неплотно сомкнутые губы.

Физические упражнения

1. Упражнения с палкой

Для физических упражнений при астме и ХОБЛ используется гимнастическая палка размером 140 см, весом около 1 кг. Упражнения с палкой не только позволяют улучшить работу дыхательной мускулатуры, но и оказывают положительный эффект на позвоночник и работу суставов.

1. Исходное положение стоя, палка в опущенных руках. Поднять палку над головой на медленном вдохе, завести палку за голову на медленном выдохе. Затем вновь поднять палку вверх – медленный вдох, опустить палку – медленный выдох.

2. Исходное положение стоя, палка в руках на уровне груди. На вдохе поворот туловища в сторону, вернуться в исходное положение – медленный выдох. Повторить с поворотом в другую сторону.

3. Исходное положение стоя, палка в вытянутой руке хватом за середину. Поворачивать палку вокруг оси за счет движения кисти руки, попеременно меняя руки.

2. Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями и утяжелителями для рук проводятся для тренировки верхней группы мышц и выполняются совместно с дыхательными упражнениями. Гантели должны быть весом 1 кг (вначале), 1,5 и 2 кг.

1. Исходное положение стоя, гантели в опущенных руках. Поднять гантели к плечам – вдох, опустить вниз – выдох. Все действия выполняются медленно.

2. Исходное положение такое же. Круговые движения в плечах, 8 раз вперед и 8 раз назад. Дыхание произвольное.

3. Исходное положение стоя у стены, лопатки соединены, гантели в опущенных руках. Поднять гантели к плечам – вдох, опустить – выдох.

4. Исходное положение стоя, гантели в опущенных руках. На вдохе поднять гантели, скользя ими по бокам, до подмышечной области, на выдохе – таким же образом опустить.

5. Исходное положение стоя, правая нога отставлена назад, гантели в опущенных руках. Мах правой рукой назад – вдох, на выдохе рука идет вперед и прижимается к правому плечу. Вначале упражнение повторяется 4 раза, постепенно число повторов увеличивается до 8 раз. Затем то же самое выполняется для левых руки и ноги.

6. Исходное положение стоя, гантели на уровне груди. Развести руки в стороны – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. Если пациенту трудно выполнять упражнения стоя, их можно проводить сидя на стуле.

3. Упражнения для нижней группы мышц

У пациентов с дыхательной недостаточностью ходьба приводит к усилению одышки, в силу чего они стараются меньше двигаться. В результате при ходьбе их могут беспокоить боли в икроножных мышцах, связанные с детренированностью. Поэтому необходимо проводить тренировку мышц, участвующих в ходьбе, и выработать ритм ходьбы с минимальной одышкой для данного пациента.

Занятия ходьбой могут проходить на тредмиле (беговой дорожке), в спортивном зале или на улице. При ходьбе надо следить за дыханием: на два шага вдох, на три-четыре шага выдох. Возможен другой ритм, но главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

Для тренировки групп мышц, задействованных при преодолении лестничных пролетов, используются спортивные ступени или их аналог. Упражнение выполняется следующим образом: на вдохе – шаг на ступень, на выдохе – медленный спуск со ступени. Выдох должен быть длиннее вдоха и проводиться через неплотно сомкнутые губы. Количество повторов зависит от возможностей пациента и постепенно увеличивается. Такую тренировку можно проводить и при помощи тренажера “степпер”.

Для восстановления объема движений в коленных и голеностопных суставах проводятся следующие упражнения: в положении сидя на стуле с прямой спиной пациент катает ногой мяч размером с футбольный, при этом стопа перемещается с мыска на пятку.

Дыхательные тренажеры для больных астмой и ХОБЛ

Усилить работу дыхательной мускулатуры можно при помощи дыхательных тренажеров, направленных на тренировку мышц вдоха (инспираторная мускулатура) и выдоха (экспираторная мускулатура). Учитывая, что главными и активными являются мышцы вдоха, необходимо использовать в первую очередь тренажеры для тренировки именно этих мышц. Мышцы выдоха являются пассивными, они начинают страдать только при выраженной дыхательной недостаточности.

Тренажеры для тренировки дыхательной мускулатуры должны обладать возможностью создавать дозированную нагрузку (которую пациент будет преодолевать постепенно, ступенчато). Тренировки начинают с низкого сопротивления, которое каждые 2 недели повышают на одну градацию. Рекомендуемое время тренировок при помощи дыхательного тренажера от 5 – 10 минут 3 раза в сутки, причем очередность применения тренажеров не имеет значения. Наибольшее улучшение у пациентов наблюдается к 3-му месяцу тренировок.

Читайте также:  Физиопроцедуры при хроническом тонзиллите

Источник: allast.ru

Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ

Одним из самых хороших способов проведения лечения является дыхательная гимнастика при ХОБЛ, которая дает неплохие результаты и помогает быстро избавиться от заболевания. Среди всех существующих патологий органов дыхания различного рода обструктивные болезни легких хронического течения (ХОБЛ) занимают лидирующие позиции. Они очень часто приводят к нетрудоспособности и считаются одной из основных причин смертности, вот поэтому нужно вовремя начинать лечение.

Зачем нужна дыхательная гимнастика

При ХОБЛ очень хорошим средством считается дыхательная гимнастика, которая позволяет быстро и эффективно:

  • улучшить легочную вентиляцию;
  • убрать застойные проявления в легких;
  • нормализовать общее состояние;
  • уменьшить одышку.

Схема ХОБЛ.

Дыхательная гимнастика, проводимая при ХОБЛ, обязательно должна осуществляться после предварительной консультации с доктором, потому как есть определенные ограничения и противопоказания, которые запрещают использование такого метода терапии. В очень сложных случаях комплекс упражнений проводится только с инструктором и подбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента и сложности проблемы.

В качестве противопоказаний стоит выделить такие патологии, как:

  • тяжелое течение ХОБЛ;
  • психические расстройства;
  • гипертонический криз.

Особенно осторожно нужно проводить терапию, если обструктивный синдром наблюдается у пожилых людей. Кроме того, наряду с дыхательными упражнениями проводится лечение народными средствами и медикаментозными препаратами, но при этом обязательно нужно проконсультироваться предварительно с доктором относительно целесообразности применения того или иного средства.

Особенности дыхательной гимнастики

При заболеваниях верхних дыхательных путей терапия подразумевает использование не только медикаментозных средств, но и комплекса ЛФК, в частности дыхательную гимнастику. Основополагающими принципами проведения лечебной физкультуры является точность и регулярность, постоянный контроль и постепенное повышение оказываемых нагрузок. При проведении комплекса ЛФК не нужно перенапрягаться, а также нельзя допускать возникновения неприятных и болезненных ощущений, потому как это может только ухудшить самочувствие.

Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика непременно должна проводиться в свободной и легкой одежде, в хорошо вентилируемом помещении.

Существует определенный комплекс упражнений, выполнять которые вполне могут все люди, независимо от уровня здоровья.

Для выполнения первого упражнения необходимо сесть на стул, прижаться плотно к его спинке и сделать через нос быстрый и короткий вдох. После этого сразу же быстро выдохнуть через плотно сжатые губы. Со временем вдох нужно делать более продолжительным.

Сидя ровно на стуле, нужно поочередно поднимать выпрямленные руки и медленно их опускать. При подъеме рук нужно делать вдох, а при опускании — выдох.

Сидя на стуле нужно свободно вдохнуть, а затем медленно выдохнуть, немного задерживая дыхание. При этом важно следить за своим самочувствием.

После выполнения комплекса ЛФК обязательно нужно расслабиться, чтобы каждая мышца тела хорошо отдохнула.

Дыхательные гимнастики по Стрельниковой и Бутейко

Не так давно востребованной стала дыхательная специальная гимнастика Стрельниковой. Она подразумевает под собой всего лишь 3 упражнения. Число повторов каждого проводимого упражнения должно быть равным 4.

Физкультура по Бутейко.

Для выполнения упражнения «Насос» нужно встать ровно с опущенными вниз руками. Затем необходимо немного наклониться вперед, несколько опуская плечи, и сделать короткий, но сильный вдох. Сделав медленный выдох, необходимо возвратиться в исходное положение.

Для проведения упражнения «Кошечка» нужно встать ровно с согнутыми немного в локтях руками. Кисти рук при этом должны быть максимально расслабленными. На вдохе нужно присесть, обернувшись немного в правую сторону. На выдохе необходимо возвратиться в исходное положение. Точно такое же движение нужно повторить и в левую сторону.

Для выполнения упражнения «Погончики» нужно встать ровно с собранными в неполный кулак и расположенными на талии руками. Затем нужно сделать резкий глубокий вдох, опустить руки и расслабить пальцы. На выдохе нужно вернуться в исходное положение.

Лечебная физкультура по Бутейко замечательно дополняет другие методы проведения терапии. Она подразумевает чередование неглубоких 2-3-секундных вдохов и выдохов, между которыми имеется определенная пауза. По мере натренированности интервал между проведением упражнений повышается. В самом начале проведения тренировок по системе Бутейко пациенты могут испытывать незначительное чувство недостатка воздуха. Кроме того, в некоторых случаях может наблюдаться обострение хронических болезней, утрата аппетита и значительное учащение дыхания. Однако со временем все плохие ощущения пропадают и улучшается самочувствие.

Специальная гимнастика по системе тибетских монахов

Новым направлением в терапии болезней дыхательных путей стало применение специальной дыхательной гимнастики, которая была позаимствована у тибетских монахов. Она подразумевает под собой целый комплекс специализированных упражнений, каждое из которых обязательно завершается принятием первоначальной позы ребенка. Начинается выполнение упражнений с трех повторений, понемногу их количество доводят до 21 повтора.

Для выполнения упражнения нужно встать ровно, развести руки в стороны, чтобы они были расположены на уровне плеч. Вращения руками нужно совершать по часовой стрелке.

В положении лежа на спине нужно поднимать ноги под прямым углом. На вдохе нужно тянуть верхнюю область туловища и ноги навстречу, а на выдохе — возвратиться в исходное положение.

Существует еще много различных упражнений, которые помогают восстановить нормальное состояние, улучшить дыхание и устранить болезнь.

В данном видео подробно объясняется процесс выполнения гимнастики по Стрельниковой.

Однако перед выполнением каждого упражнения нужно предварительно проконсультироваться с доктором.

Источник: stronglung.ru