Храп у беременных женщин

Храп во время беременности

Храп – это распространенное явление, которое обусловлено нарушением проходимости верхних дыхательных путей. Подобный симптом часто наблюдается при воспалительных заболеваниях. Некоторые люди связывают появление храпа с усталостью. У представительниц слабого пола этот симптом диагностируется реже, чем у мужчин. Однако во время беременности храп возникает у 60% женщин. Это связывают с изменениями, происходящими в организме в период вынашивания ребенка.

Появление громкого звука при дыхании во время сна связывают с колебаниями воздуха, который не полностью попадает в легкие. Это происходит из-за сужения просвета носовых ходов и расслабления мышц гортани. Храп при беременности возникает в результате физиологических изменений, происходящих с организмом будущей матери. В некоторых случаях подобный симптом отмечался и раньше, однако он был не таким выраженным. После родов храп перестает беспокоить большую часть женщин.

Причины возникновения

Существует несколько причин появления храпа у беременных женщин. Зачастую, он возникает на поздних сроках гестации. Это связано с давлением увеличенной матки на диафрагму, которая смещает органы дыхательной системы. К причинам появления храпа относят:

  • Перераспределение жировой ткани и увеличение массы тела.
  • Отек носоглотки.
  • Гормональные изменения.
  • Курение.
  • Простудные и аллергические заболевания.
  • Усталость и тревога.

Одной из главных причин храпа во время беременности является увеличение веса и перераспределение жировой клетчатки. С прибавкой массы тела во время ношения ребенка сталкивается каждая женщина. Увеличение веса связано не только с наличием в матке растущего плода, но и перераспределением жировой ткани. Она накапливается не только под кожей, но и во внутренних органах и мышцах. Не исключение и мускулатура глотки и верхние дыхательные пути. Во время сна активность мозговых центров замедляется, в результате чего все мышцы находятся в расслабленном состоянии. Жировая ткань сдавливает мускулатуру гортани и возникает храп.

Отеки беспокоят практически каждую беременную женщину. Они появляются из-за усиленного накопления жидкости в организме. Также возникновению отеков способствует повышение концентрации прогестерона – женского полового гормона, который выделяется у беременных в большом количестве. Из-за скопления жидкости в носоглотке и слизистых оболочках придаточных пазух происходит затруднение прохождения воздуха. Это усугубляет ночной храп.

Помимо усиленной выработки прогестерона, отмечаются и другие гормональные перестройки. Сдавление легких увеличенной маткой приводит к тому, что их объем уменьшается. В результате в кровь попадает мало кислорода, то есть развивается гипоксия. Эти изменения сказываются на гормональном фоне. «Кислородное голодание» приводит к нарушению всасывания углеводов. Количество глюкозы в крови увеличивается. Подобный синдром называется «гестационным сахарным диабетом».

Улучшению газообмена в легких способствует высокий уровень гормона – прогестерона. Благодаря этому плод не испытывает нехватки кислорода.

О вреде табака для организма плода и матери знает каждая женщина. Тем не менее, многие продолжают курить. Эта вредная привычка усиливает дефицит кислорода и провоцирует отек слизистой оболочки носовых ходов. Подобные факторы провоцируют появление храпа.

Гортанные звуки во время сна издают люди, страдающие аллергическим и инфекционным ринитом. Из-за воспаления носовые ходы сужаются, и воздух не может свободно проходить через них. Во время беременности лечить ринит сложнее, ведь многие медикаментозные средства противопоказаны в этот период. Некоторые женщины не предпринимают никаких мер, чтобы не навредить ребенку. Однако это неверно, вылечить ринит можно и без использования вредных лекарств. Если беременную женщину беспокоит насморк и заложенность носа, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты не оказывают тератогенного действия на плод, кроме того, можно применять народные средства.

Тревога из-за предстоящих родов и личные переживания приводят к тому, что у женщины нарушается сон. Невозможность отдохнуть ночью отражается на общем состоянии беременной. Из-за тревожных мыслей женщины сон становится поверхностным, что является одной из причин возникновения храпа.

Факторы риска

Существует ряд патологических состояний, при которых риск развития храпа во сне у беременных повышается. К ним относят артериальную гипертензию, сахарный диабет и поздние гестозы. Все эти состояния приводят к повышению кровяного давления и развитию отеков. Опасным фактором риска является синдром ночного апноэ. Он характеризуется периодами задержки дыхания. При этом организм не получает достаточного количества кислорода. Дыхание во сне становится прерывистым, возникает храп. К прочим факторам риска относятся:

  • Гипертрофия миндалин и отек носоглотки.
  • Хронический ринит.
  • Преэклампсия.
  • Маленький размер челюстей или их смещение.
  • Неудобное положение во время сна.

Храп может являться проявлением патологии, о наличии которой женщина не подозревала. Такие болезни, как гестационный сахарный диабет, артериальная гипертензия, преэклампсия и синдром ночного апноэ опасны не только для здоровья беременной, но и для плода. Своевременная диагностика поможет избежать опасных последствий.

Читайте также:  Азитромицин суспензия для детей 200мг 5мл

Методы лечения

Существует несколько способов избавления от храпа. Так как беременным женщинам противопоказано употребление большинства медикаментозных средств, рекомендуется начать лечение с дыхательной гимнастики и изменения образа жизни. Чтобы наладить поступление воздуха через верхние дыхательные пути, следует изменить положение тела. Беременным женщинам рекомендуется спать на боку. Эта поза считается более физиологичной для матери и плода. Чтобы обеспечить доступ кислорода, стоит придать голове возвышенное положение. С этой целью можно использовать дополнительную подушку.

Дышать следует глубоко, полной грудью. Воздух должен попадать в легкие через носовые ходы. Не рекомендуется дышать ртом. Исключение составляют те случаи, когда имеется заложенность носа. Если правильно дышать на протяжении всего дня, то эта привычка закрепится и в ночное время.

Чтобы избавиться от ночного храпа, рекомендуется:

  • Увлажнять воздух в комнате перед сном.
  • Совершать вечерние прогулки пешком.
  • Употреблять перед сном оливковое масло.
  • Использовать специальные полоски для носа, которые способствуют улучшению попадания воздуха.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц полости рта. Для этого следует поднимать язык к небу и удерживать его в таком положении несколько секунд.
  • Произносить гласные буквы «у», «и», «ы» перед сном по несколько раз. Это упражнение укрепляет мускулатуру шеи.
  • Закапывать по 2 капли масла облепихи в каждый носовой ход перед сном.

Чтобы мышцы гортани находились в тонусе, рекомендуется заниматься пением. Чтобы храп не мешал нормально выспаться, применяют специальные зажимы и клипсы для носа.

Врач подскажет, что делать, если симптом не проходит, несмотря на соблюдение рекомендаций. К медикаментозным средствам от храпа относится обыкновенный физиологический раствор, который используется для ингаляций. Также существует специальный прибор «Синап». Он регулирует подачу кислорода и его распределение по верхним дыхательным путям. Этот прибор позволяет избавиться от синдрома ночного апноэ. При инфекционном рините следует обратиться за помощью к врачу. Существуют противовирусные препараты, не влияющие на развитие плода.

Возможные последствия

Если храп появился из-за давления матки на диафрагму, то беспокоиться не стоит. Этот симптом проходит практически сразу после родов и не отражается на состоянии здоровья. Если же храп возник по таким причинам, как преэклампсия, повышение артериального давления или гестационный сахарный диабет, требуется специальное лечение. Эти патологии могут привести к осложнениям во время родов, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, психическим отклонениям у плода.

К опасным осложнениям относится задержка дыхания из-за храпа. Синдром ночного апноэ опасен тем, что в кровь поступает мало кислорода. Гипоксия отмечается не только у матери, но и у плода. В результате у ребенока может произойти задержка психического или физического развития.

Профилактика храпа

Чтобы храп во время беременности не беспокоил, рекомендуется соблюдать профилактические меры. Они направлены на предотвращение факторов риска. К профилактике храпа относятся:

  • Контроль над массой тела. Рекомендуется употреблять меньше жирной пищи и мучных изделий. Предпочтение стоит отдать фруктам и овощам. Рекомендуется включить в рацион яблоки, помидоры, капусту, лимоны и киви.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от курения и других вредных привычек.
  • Влажная уборка квартиры, применение кондиционеров и увлажнителей воздуха.
  • Отказ от снотворных и седативных препаратов, кофеина.
  • Ограничение употребления жидкости перед сном.

Эти рекомендации помогут не только избавиться от храпа, но и избежать его появления у женщин, не страдающих от данного симптома. Несмотря на то, что он кажется безобидным, последствия его могут быть опасными для малыша и мамы. Своевременное избавление от храпа поможет наладить общее состояние беременной, предотвратить развитие стрессов и разлада в семье.

Источник: superlor.ru

Храп во время беременности: рекомендации будущим мамам

Для беременной женщины очень важен полноценный сон. Это необходимо чтобы восстановить силы и энергию организма, которых требуется много для вынашивания малыша.

Крепкому сну будущей мамы может мешать храп. Некоторые просыпаются из-за собственного храпа, а другие спят всю ночь, но из-за этих звуков не могут погрузиться в глубокий сон, в результате на утро чувство недосыпа, усталость. Иногда храп возникает только после наступления беременности, и с рождением ребенка проходит. Почему так происходит, необходимо разобраться подробнее.

Причины

Причины храпа во время беременности разнообразны. Но, появлению храпа именно в период вынашивания плода могли способствовать такие факторы:

  • Изменение гормонального фона женщины. Когда человек погружается в состояние сна, то мышцы расслабляются и по этой причине просвет дыхательных путей становится уже. У беременных женщин, концентрация гормона прогестерона увеличивается и приводит к понижению тонуса мускулатуры. Это во время сна способствует тому, что просвет сужается еще больше, и воспроизводится звук храпа.
  • Ринит беременных. Часто беременные женщины страдают насморком, который может начинаться со второго месяца и длится до самих родов. А после этого симптом сам проходит.
  • Большой живот. Размер живота у беременных зависит от размера плода, количества околоплодных вод. Диафрагма поднимает все внутренние органы к верху, тем самым мешая нормальному дыханию. Это касается не только ночного времени, но и дневного.
  • Лишний вес. Многие женщины за период вынашивания малыша существенно набирают лишний вес. Эти жировые отложения распределяются по телу везде, в том числе и на области шеи. Это приводит к дополнительному сужению просвета дыхательных путей. Если нормализовать питание, режим дня, посетить гимнастику для беременных, и скинуть вес, то храп исчезнет.
  • Отечность тканей. Для того, чтобы в процессе родов ткани хорошо растягивались и были эластичны, организм заранее копит жидкость. Набухают все ткани организма, даже глотка. Набухание тканей глотки приводит к сужению просвета и мешает потоку воздуха на пути в организм.
Читайте также:  Спрей изофра для детей

Это те причины, которые касаются непосредственно наступления беременности. Но, существуют еще и другие, например, различные заболевания. Они могли долгое время носить скрытую форму, а вышеперечисленные факторы усугубили положение. Если появился храп, беременным стоит посетить врача для консультации, ведь в данном случае он приносит вред не только женщине, но и плоду.

Вред храпа при беременности

Для всех храп является опасной патологией. Вместе с храпом приходит гипоксия, которая влияет на состояние здоровья не только мамы, но и ребеночка.

Для будущей мамы это чревато нарушениями в работе дыхательной системы, сердечно-сосудистой. На поздних сроках значительно увеличивается риск появления преэклампсии и эклампсии.

Ребенок получает достаточное количество питательных веществ и кислорода для своевременного и нормального развития. Нехватка кислорода и необходимых элементов может привести к его недоразвитию, врожденным аномалиям.

При гипоксии ребенок может стать слишком активным. Постоянное шевеление может привести к тому, что во время родов он примет неправильное положение.

Рекомендации

Трудности в лечении храпа у беременных женщин возникают в том плане, что многие препараты запрещены в данный период, т.к. химические вещества, содержащиеся в них, вредны для плода. Это касается и некоторых устройств от храпа. Но, это не значит, что лечить его не нужно, стоит разобраться, как избавиться от храпа.

Первое что должна сделать женщина, это нанести визит к врачу. Если храп вызван заболеванием, то зависимо от срока беременности, вида болезни, могут назначаться разные препараты. Есть определенные медикаменты, которые не вредны в этот период. Но их назначение проводится исключительно врачом.

Если храп только появился, или был вызван изменениями, которые связаны с беременностью, можно попытаться устранить его при помощи таких рекомендаций:

  • Своевременное лечение патологий органов дыхательной системы.
  • Не стоит спать в положении на спине. Так, голова запрокидывается, язык западает и возникает храп при беременности. Лучше спать на боку.
  • Правильная подушка. Подушка должна быть именно среднего размера, чтобы края плеч немного ложились на нее.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Правильное питание. Отказаться от кофе, газировки, не пить много жидкости перед сном, уменьшить количество соленого, мучного. Употреблять больше фруктов, сухофруктов, овощей.
  • Укрепление мускулатуры гортани. Выполняя специальные упражнения можно повысить мышечный тонус гортани. Вместо упражнения можно петь, но без слов. Результат буден заметен, если уделять этому около 30 минут в день.

Этих рекомендаций можно придерживаться сразу же, но и с врачом посоветоваться необходимо. Если нет противопоказаний, то он может советовать дополнительные приспособления, типа пластыря от храпа.

Гимнастика

Чтобы достичь эффекта от гимнастики необходимо проводить ее ежедневно уделяя хотя бы 30 минут. Не обязательно выполнять все упражнения, достаточно выбрать несколько понравившихся и чередовать их.

  1. Необходимо высунуть язык наружу и опустить как можно ниже к подбородку. В таком положении нужно задержаться несколько секунд. Количество повторов – 5 раз.
  2. Нужно высунуть язык вперед, поднять вверх, пытаться достать кончиком языка нос. В таком положении продержаться несколько секунд и вернуть язык на место. Необходимо выполнить упражнение 5 раз.
  3. Нужно открыть рот и вывести немного нижнюю челюсть вперед. Проделывать ею движения по кругу 10 раз влево, и 10 раз вправо.
  4. Нажать ладонью на подбородок с небольшим усилием и пытаться двигать челюстью в стороны, и противостоять давлению. Выполнять упражнение до 10 минут с перерывами.
  5. Воспроизведение звука. На протяжении нескольких секунд произносить букву «ы», пробовать петь или говорить без воспроизведения слов, свистеть, и одновременно пытаться напрягать мышцы шеи, глотки.

Храп во время беременности является достаточно серьезным симптомом. Игнорировать его категорически запрещено, это может сказаться на здоровье женщины и плода. Бывает, что храп возникает только после родов. Но, независимо от того, когда появился патологический признак, его необходимо устранить. Поэтому, желательно сразу обратиться к врачу.

Читайте также:  Противовоспалительные свечи для детей

Источник: sleepguide.ru

Храп при беременности: опасно ли это

Причины

Чаще всего симптом ронхопатии проявляется на поздних сроках гестации. Выделяют основные причины появления храпа во время беременности:

  • излишний вес – за короткий срок женщина набирает минимум 5-6 килограмм, а чаще гораздо больше, жировые отложения располагаются не только в подкожной прослойке, но и вокруг внутренних органов, затрудняя дыхание;
  • гормональный дисбаланс – высокий уровень прогестерона способен расслабить мышцы глотки, из-за чего нарушается движение воздуха в респираторном тракте;
  • ринит беременных – заложенность носа автоматически нарушает физиологию дыхания, в том числе во время сна, когда организм полностью бессознательно расслаблен;
  • высокое стояние диафрагмы – растущий плод поддавливает легкие снизу, уменьшая их жизненную емкость практически в четверть;
  • отеки – они могут проявиться не только на ногах, но и в других органах, слизистая дыхательных путей также им подвержена.

Сопутствующие симптомы

Сопровождают храп во время беременности следующие симптомы:

  • ринит, проявившийся уже на ранних сроках, может вызвать ронхопатию;
  • отеки на ногах – первый признак задержки воды, причиной которого может быть нарушение работы почек, сердечная недостаточность;
  • метаболический синдром – увеличение массы тела, склонность к артериальной гипертензии, повышение холестерина в крови, нарушение обмена глюкозы со склонностью к гипергликемии и так далее;
  • апноэ во время сна – остановка дыхания, после которой начинается храп, сопровождается гипоксией и дыхательной недостаточностью плода;
  • сонливость, разбитость, вялость и хроническая усталость в дневное время;
  • нарушение сна – человек своим храпом сам себя будит;
  • головная боль – результат недостатка кислорода в головном мозгу.

Опасно ли это?

Храп в период время беременности может привести к серьезным необратимым последствиям, требующим неотложного вмешательства. Он может стать причиной следующих осложнений, представленные в таблице:

Для будущей мамы Для плода
  • артериальная гипертензия;
  • головная боль;
  • нарастание отеков на ногах;
  • хроническая усталость;
  • сонливость;
  • развитие преэклампсии и эклампсии;
  • преждевременные патологические роды
  • ишемически-гипоксическая энцефалопатия;
  • задержка внутриутробного развития;
  • риск развития психических отклонений;
  • иммунодефициты у ребенка

По статистке, люди, страдающие ронхопатией больше чем остальные склонны к развитию инсультов и инфарктов, беременные женщины не исключение.

Какой врач лечит храп при беременности?

Женщины редко обращаются с такой проблемой, считая ее незначительной на фоне других осложнений. Врач женской консультации должен уточнять у будущей мамы информацию о появлении храпа и выяснять, почему он появился.

Для дифференциальной диагностики необходима обязательная консультация ЛОР-врача, кардиолога и эндокринолога. Храп у беременных женщин должен лечиться совместно всеми этими специалистами, в зависимости от основной причины. Направлять к ним должен гинеколог женской консультации.

Дополнительно необходимы исследования:

  • полисомнография – изучение ночного сна;
  • УЗИ сердца;
  • кардиография;
  • анализы крови: клиника, биохимические (печеночные пробы, мочевина, креатинин, общий белок), электролитные показатели и другие.

Лечение

Как избавиться от храпа? В первую очередь коррекция ронхопатии должна основываться на устранении причины. Это не всегда возможно, поэтому разработаны определенные методики, позволяющие купировать храп во время беременности:

  • СИПАП-терапия, которая основана на использовании дыхательной маски, подающей кислород под давлением и устраняющей гипоксию;
  • устройства, предупреждающие нависание неба и западание языка во время сна, тем самым повышая проходимость дыхательных путей; подробнее о том, как выбрать средство от храпа→
  • борьба с ринитом беременных – орошение носовой полости солевыми растворами, увлажнение окружающего воздуха.

Профилактика

Что делать, чтобы предупредить развитие храпа? Методы профилактики не только способствуют предупреждению появления симптома, но и помогают бороться с ронхопатией. Для предупреждения женщине необходимо:

  • следить за весом;
  • кровать должна быть приподнята на головном конце, но не за счет высокой подушки, так как формируется переразгибание шейного отдела позвоночника с усилением симптоматики;
  • ограничить употребление жидкости, в особенности на ночь, что позволит снизить отечный синдром и артериальную гипертензию;
  • спать на боку с подложенной под живот специальной подушкой, а не на спине;
  • вовремя корректировать ЛОР-патологию и гормональные дисфункции;
  • проводить упражнения для укрепления глоточных и гортанных мышц, например, при помощи пения;
  • адекватная двигательная активность;
  • витаминотерапия;
  • употребление мочегонных чаев: шиповник, малина, липа и другие.

Появление храпа – серьезный симптом, требующий коррекции и немедленного начала лечения. Он может привести не только к патологическим состояниям у беременной женщины, но и вызвать нарушения у плода.

Автор: Ирина Васильева, врач,
специально для Moylor.ru

Полезное видео про храп


Источник: moylor.ru

Добавить комментарий

Adblock
detector