Как правильно отпаривать ноги

Как парить ноги при простуде?

Один из привычных советов, который слышит чуть ли не каждый заболевший ОРВИ от знакомых и родных — часто парить ноги при простуде. Такая процедура считается чуть ли не панацеей от респираторных инфекций и переохлаждения.

Но полезно ли парить ноги при простуде? И если да, то как именно это делать, чтобы не навредить здоровью и получить желаемый эффект?

Для начала следует разобраться, что происходит в организме при воздействии горячей воды на ступни ног, как это влияет на общее состояние человека.

Польза горячих ножных ванн

При распаривании ног в организме происходят такие изменения:

  • активизируется кровоток во всех сосудах, в том числе в самых мелких капиллярах;
  • происходит отток жидкости из отекших и воспалившихся тканей, что важно при насморке или ангине;
  • усиливается деятельность клеток, борющихся с вирусами и бактериями;
  • стимулируется отхождение мокроты при наличии кашля.

Таким образом, горячие ванночки для ног при наличии симптомов респираторного недуга являются весьма полезными при отсутствии противопоказаний к этой процедуре и при соблюдении основных правил их выполнения.

Как правильно парить ноги при простуде

Бытует мнение, что вода для ножных ванночек должна быть максимально горячей: такой, которую едва можно выдержать. Многие заболевшие люди испытывают не слишком приятные ощущения, морщась от слишком высокой температуры воды, но тем не менее продолжая подливать новые порции кипятка в таз во время процедуры.

Это совершенно неправильно, ведь такой локальный перегрев приносит больше вреда организму, чем пользы. Наиболее эффективным будет следующий вариант, как распарить ноги при простуде:

  • сначала надо налить в таз воду, имеющую температуру 38 градусов, т.е. чуть выше температуры тела человека. Если нет специального «водного» термометра, степень нагрева жидкости можно определить приблизительно: вода должна казаться лишь слегка теплой;
  • при такой температуре ноги следует парить 5 минут;
  • далее нужно добавить в таз порцию горячей воды, чтобы температура жидкости поднялась до 42 градусов;
  • в такой воде ноги следует парить еще 10 минут;
  • после завершения процедуры ступни ног необходимо вытереть насухо полотенцем, после чего сразу же надеть теплые носки и утеплить все тело. Желательно прилечь отдохнуть, укутавшись одеялом.

Общий объем воды для ножной ванночки должен быть достаточно большим. Жидкость должна покрывать не только ступни ног, но и область подъема и даже частично голени. В этом случае эффект от распаривания будет более ощутим.

С чем попарить ноги при простуде

Конечно, можно сделать для ног обычную ванночку с горячей водой. Польза от этой процедуры будет вполне заметна. Но гораздо больший эффект можно получить, если добавить в воду один или несколько ингредиентов, оказывающих дополнительное оздоравливающее действие.

Итак, с чем лучше парить ноги при простуде? Обычно для этой цели используют следующие добавки:

Горчица. Проверенный временем метод лечения — парить ноги при простуде с горчицей. Это очень экономичный вариант, ведь горчичный порошок стоит копейки, а эффект превосходит ожидания.

Пищевая горчица от простуды, если с ее применением парить ноги, оказывает следующее действие:

  • усиливает приток крови, оказывает согревающий эффект на ноги и весь организм;
  • обладает бактерицидным действием;
  • благодаря усилению кровообращения ускоряет отхождение мокроты при простудном кашле.

Горчицу следует применять правильно. В таз с нагретой водой надо добавить пару ложек горчичного порошка, перемешать, после чего можно погрузить в емкость ноги. Температура воды может составлять около 40 градусов. Процедуру желательно продолжать 10-15 минут, при необходимости надо подливать горячую воду. Затем следует ополоснуть ноги теплой водой, вытереть их насухо и надеть носки.

Горчичные ванночки противопоказаны в следующих случаях:

  • высокая температура тела;
  • царапины, раны и другие повреждения кожи ног;
  • аллергия на горчичный порошок.

Сода. Полезно также парить ноги с содой при простуде. Благодаря добавлению соды в ванночку для ног ускоряется процесс потоотделения, что позволяет вывести токсины из организма простуженного человека.

Если попарить ноги с содой от простуды, можно попутно решить несколько других проблем. Содовые ванночки — эффективное средство от натоптышей на ступнях ног, от грибковых поражений кожи, от неприятного запаха. Сода быстро уничтожает бактерии и прочие микроорганизмы, являющиеся причиной подобных заболеваний.

Для распаривания ступней при ОРВИ необходимо налить в емкость теплой воды, добавить 1-2 столовых ложки порошка пищевой соды. В полученном растворе следует держать ноги 15 минут.

Для более эффективного воздействия можно дополнительно ополоснуть ступни стаканом теплой воды с растворенной в нем содой (1-2 ч.ложки) и дать жидкости впитаться в кожу ног.

Противопоказаны содовые ванночки лишь при высокой температуре и индивидуальной непереносимости порошка пищевой соды.

как парить ноги с морской солью при простудных заболеваниях

Соль. Парить ноги при простуде с солью — достаточно эффективный метод лечения при ОРВИ. Для процедуры можно применять как обычную поваренную соль, так и специальную морскую.

Читайте также:  Аскорил или амбробене что лучше для ребенка

С добавлением кухонной соли ноги парят так же, как и с содой. Эффект от процедуры заключается в прогревании ступней ног и усилении циркуляции крови во всем теле, что повышает тонус организма и способствует борьбе с простудным недугом.

Морская соль для ножных ванночек считается более полезной. В состав такой соли входит множество полезных микроэлементов. Она помогает снять усталость, нормализовать потоотделение, улучшить тонус сосудов, устранить отеки, которые часто бывают при ОРВИ.

Кроме того, морская соль способствует размягчению затвердевшей кожи ног, поэтому после процедуры можно выполнить педикюр и устранить застарелые натоптыши.

Растворять морскую соль для ножных ванночек следует в очень горячей воде. Затем следует долить в таз холодной воды, чтобы температура раствора составила 38-40 градусов, после чего можно парить ноги. Через 10-15 минут можно завершить процедуру, сполоснуть ноги чистой теплой проточной водой и насухо вытереть их.

После такой солевой ванночки через некоторое время следует нанести на кожу ступней питательный жирный крем, чтобы не допустить пересушивания кожного покрова.

Парить ноги с морской солью при простуде можно всем, за исключением случаев, когда у человека высокая температура тела, плохое самочувствие или имеется аллергия на компоненты солевого раствора.

Как часто парить ноги при простуде

Рекомендуется делать ножные горячие ванночки два раза в сутки, но допускается и однократное проведение процедуры в течение дня. После распаривания ног нельзя выходить на улицу в течение нескольких часов, чтобы не переохладиться и не усугубить симптомы ОРВИ. Именно поэтому следует планировать, в какое время суток выполнять такие водные процедуры, чтобы иметь возможность побыть в тепле в ближайшие часы.

Вопрос, когда нужно парить ноги при простуде, возникает не только при развитии заболевания, но и после сильного переохлаждения. Если на улице было слякотно, промокли ноги, лучше сразу сделать ножные ванночки по возвращению домой, чтобы значительно снизить риск простудного недуга.

При наличии сильного насморка и интенсивного кашля ножные ванночки также полезны, но вот при высокой температуре они противопоказаны.

Следовательно, в первые дни болезни, когда человек хуже всего себя чувствует, от распаривания ног лучше отказаться.

лечебные травы, с которыми можно попарить ноги

При решении вопроса, как пропарить ноги при простуде, можно обратиться к народной медицине и дополнительно использовать для ножных горячих ванночек настои трав: календулы, ромашки, шалфея, мяты. Во время процедуры в воздух будут выделяться из этих растений полезные вещества, что позволит облегчить дыхание через нос и снять отечность тканей дыхательных путей.

Чтобы ускорить выздоровление при ОРВИ, при самых первых симптомах следует принять наиболее действенные меры. Для этого следует знать зачем парить ноги при простуде и уметь применять полученную информацию на практике.

Дополнительно можно использовать другие меры борьбы с возбудителями респираторных инфекций: прием иммуномодуляторов, использование витаминных чаев и прочее. Такое комплексное лечение позволит сократить период болезни, а то и вовсе предотвратит развитие недуга.

Источник: forcys.ru

Распарить, потереть и увлажнить! Идеальный педикюр своими руками

Помнится, дон Гуан влюбился в донну Анну, сумев разглядеть под вдовьим покрывалом лишь ее узенькую пятку. Чтобы и ваши ножки могли пленять с первого взгляда, придется по­трудиться.

Солнце, воздух и вода – не всем друзья

Если вы с прошлого года не делали педикюр в салоне да и домашним уходом за ногами себя не утруждали, будьте готовы к тому, что состояние ваших стоп трудно назвать идеальным. Также стоит приготовиться к неприятностям, если вы на редкость выгодно купили на распродаже красивые модные туфли не своего размера. Запомните: это именно тот случай, когда размер имеет решающее значение. Так что выбирайте обувку, идеально сидящую по ноге (не больше и не меньше).

При сухой коже ног не стоит злоупотреблять длительными горячими ваннами. Также лучше не использовать щелочное мыло, замените его гелем с увлажняющими компонентами. А вместо синтетических носков более безопасно носить хлопковые.

Также пяткам не по вкусу ультрафиолет, хлорка, соль, высокие температуры и низкая влажность воздуха. Поэтому если вы только что вернулись с жаркого курорта, где две недели подряд бегали босиком по раскаленному песку, купались в морской воде и часами не вылезали из бассейна, то нет ничего удивительного в том, что ваши пятки стали крепче бетона.

Кстати, к такому же результату могут привести и строгие диеты, бедные витаминами А и Е.

Однако, если кожа на стопах у вас стала сохнуть и трескаться без видимой причины, лучше показаться врачу и пройти тщательное медицинское обследование. Дело в том, что такие изменения могут быть результатом какого-то сбоя в организме: нарушения обмена веществ, заболевания щитовидной железы, сахарного диабета и гормональных проблем, следствием снижения активности некоторых ферментов. Также причинами огрубения кожи стоп могут стать грибковое заболевание и дерматит. Трещины на пятках зачастую возникают при плохой работе почек.

Читайте также:  Астровирус у ребенка что это

Смягчаем нрав

Ногам требуется комплексный уход. Первым делом изменим рацион, обогатив его витаминами А и Е. Налегаем на зеленый лук и томаты, печень и кисломолочные продукты, морковь, яйца и спаржу, салат и бобовые, шпинат и зелень, сливочное масло и сыры.

Интересно
Много интересного о здоровье расскажет само расположение мозолей. Так, натоптыши на всей поверхности пяток указывают на ревматические проблемы, а на одной половине – на искривление позвоночника. Грубая кожа на внутренней стороне пятки намекнет на проблемы с кишечником, под правым мизинцем – на неполадки с печенью, под левым – на сбои в сердечной системе. Мозоль на подушке стопы предупреждает о нервном истощении или о проблемах дыхательной системы. Уплотнение на наружной стороне большого пальца – о нарушениях в работе щитовидной железы, на выпуклом суставе большого пальца – о расстройстве половой сферы.

Затем займемся ножными ванночками. Сначала пятки нужно распарить, полчаса подержав ноги в горячей мыльной воде, содовом растворе (1 чайная ложка соды на литр воды) или масляной ванночке (4 столовые ложки на 3 литра воды). Затем придется поработать пемзой или пилочкой (но лучше не металлической), чтобы отшелушить ороговевший слой, а после обязательно надо нанести на стопы питательный крем для ног с увлажняющими компонентами или подогретое оливковое масло.

Если вы запустили свои пятки, процедуру придется повторять через день в течение двух недель, а затем 1–2 раза в неделю.

Сделать пятки более мягкими помогут маски из жирного крема, нутряного свиного сала или растительного масла (кукурузного, оливкового, льняного, миндального, касторового и т. д.). Намазав стопы, нужно их обернуть пищевой пленкой, а поверх надеть хлопковые носочки. И в этом виде спокойно отправляться спать. А утром, сняв пленку, сделать теплую ванночку для стоп, после чего тщательно их промокнуть махровым полотенцем и смазать кремом. Курс – 10 процедур через день.

Отличным размягчающим эффектом обладает маска из 1 яичного желтка, 1/2 чайной ложки лимонного сока и 1/2 чайной ложки картофельного крахмала. Смесь наносится на распаренную кожу пяток на полчаса, а затем смывается теплой водой. В финале – снова увлажняющий крем.

При сильно загрубевших и шелушащихся пятках эффективным средством будет компресс из репчатого лука.

Половинки ошпаренной кипятком луковицы на ночь прикладываются к распаренным пяткам, сверху наматывается полиэтиленовая пленка. Утром все хорошо смыть водой, кожу протереть пемзой и, конечно, нанести крем.

«Я помню все твои трещинки»

Эти «узоры» на пятках не красят никого. Оставлять все, как есть, не стоит еще и потому, что трещины, ссадины и потертости – ворота для проникновения инфекции, способной вызвать бурсит – воспаление суставной сумки и окружающей ткани. Но, если трещины на ногах воспалены или долго не заживают и сильно болят, лучше обратиться к специалисту.

Многие лекарственные травы способны быстро устранить глубокие трещины на пятках благодаря своим противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам. Это: шалфей, зверобой, череда, ромашка, календула, кора дуба и особенно девясил. Опустите ноги в тазик с отваром на 10–20 минут, затем промокните их полотенцем и смажьте кремом.

Также с трещинами на пятках помогут бороться мед, прополис, овсяная каша и даже майонез, а кроме того, некоторые фрукты и овощи: капуста, яблоки, абрикосы, кабачки, помидоры, сваренный в мундире картофель, лук. Сделайте из любого этого продукта компресс, забинтуйте. Через полчаса смойте и смажьте ноги кремом.

Для профилактики появления трещин на пятках делайте контрастные ванночки – они усиливают кровообращение и снижают риск образования натоптышей.

Ничего лишнего

Срезать мозоли нельзя – от этого их рост только усиливается. К тому же есть риск при таком способе «расправы» внести инфекцию. Особенно это опасно для людей, страдающих сахарным диабетом, так как эти больные подвержены быстрому инфицированию из-за нарушений циркуляции крови. Им рекомендуется удалять мозоли в клиниках при помощи замораживания жидким азотом или лазерной шлифовки.

В косметических салонах мозоли удаляют с помощью аппарата для педикюра. При небольших натоптышах помогает сухой аппаратный педикюр.

Можно бороться с мозолями аптечными средствами (мази и пластыри), большинство из которых содержат салициловую и бензойную кислоты (обладают кератолитическим, размягчающим действием). Перед применением этих средств мозоль нужно распарить в ванночке. Но, поскольку кислоты очень агрессивны и могут повреждать здоровые ткани стопы, использовать их нужно осторожно, избегая их контакта со здоровой кожей. И не чаще двух раз в неделю.

Читайте также:  Ребенку больно глотать что делать

Избавиться от мозоли легче всего на начальной стадии. Если вы обнаружили у себя эту неприятность во время отдыха на даче, ежедневно смазывайте проблемное место соком одуванчика, выжатым из цветков и стеблей, или накладывайте измельченные листья подорожника.

Можно приложить к мозолям кашицу из листьев алоэ, а кожу вокруг них смазать вазелином и забинтовать. Через сутки размягченный роговой слой осторожно соскоблить пемзой. После этого кожу смазать кремом для ног. При необходимости повторить несколько раз.

Также можно вымочить в уксусе в течение 2 недель луковую шелуху и накладывать на мозоль толстым слоем, завязав на ночь. Через 2–3 дня та сойдет. Другое верное средство от застарелых мозолей – распарив ногу в горячей воде и вытерев ее досуха, привязать к нужному месту корку лимона с небольшим количеством мякоти. Меньше чем через неделю все заживет.

Источник: aif.ru

Народные методы: как правильно парить ноги?

Чем полезно парить ноги?

Чаще всего медики рекомендуют парить ноги таких распространённых заболеваниях, как простуда и грипп. Но принимать горячие ванночки для ног можно и в других ситуациях. Дело в том, что горячая вода, в которую помещаются ноги, способна повысить местную температуру, сосуды расширяются и становятся своеобразным депо для крови, которая оттекает от опухших органов – носа, пазух, трахеи и бронхов.

Благодаря этому будет гораздо легче дышать, уменьшится воспалительный отёк пазух и дыхательных путей. Также парить ноги полезно для того, чтобы избавиться от сухого кашля, будет способствовать отхождению мокроты.

Парить ноги полезно также и при нарушениях сна, однако в таких случаях лучше использовать не слишком горячую воду. Кроме того, к такому народному методу можно прибегнуть при образовании старой твёрдой мозоли, трещинах, правда, в таких случаях лучше добавлять дезинфицирующие растворы.

Не меньшую пользу принесёт распаривание ног при усталости. Если вы целый день бегали и измотались, а ноги гудят так, что шум стоит в ушах, то срочно сядьте парить ноги.

Парить ноги полезно и в той ситуации, если вы слишком замёрзли. Горячая вода позволит усилить кровообращение и будет стимулировать иммунитет.

Как парить ноги?

Если вы простыли, то оптимально будет наливать воду по колено. Голени должны быть полностью в воде. Лучше всего в таких целях использовать не таз, а широкое ведро или даже ванну. После нужно подготовить чайник или кувшин с кипятком, ёмкость, в которой нужно парить ноги, полотенце и шерстяные носки.

Сначала нужно налить в ёмкость воду, температура которой будет 38-39 градусов. Через пару минут можно долить немного кипятка, чтобы вода стала горячей, потом, через 2-3 минуты, тоже доливаем воду. Постепенно ноги будут привыкать к повышению температуры, это будет проходить безболезненно. Не надо ноги парить сразу в кипятке, ведь иначе можно получить ожоги.

Парить ноги необходимо в течение 10-15 минут. Затем следует вытереть ноги насухо, надеть тёплые носки и лечь в постель. Если самочувствие позволяет, то можно после того, как парили ноги, сделать педикюр. При простуде же от такой процедуры лучше отказаться, потому что важно на как можно более долгий срок укрыть ноги в тепле и сохранить его.

Парить ноги можно с добавлением различных полезных веществ. Эффект в таком случае будет усиливаться. Перечисляем самые результативные:

Горчица – добавляют при простуде и гриппе. Дозировка: 1 столовая ложка порошка на литр воды.

Марганцовка – снимает воспаления, быстро заживляет ранки.

Эфирные масла – помогает при простуде, выступает в качестве ингаляции. Обычно применяют пихтовое, эвкалиптовое или кедровое масло.

Травяные отвары – помогают провести ингаляцию. Полезны шалфей, календула, зверобой, ромашка.

Противопоказания

Если с показаниями для проведения процедуры горячих ванн для ног всё ясно, то с противопоказаниями нужно разобраться. Ведь в некоторых ситуациях парить ноги может быть опасно. В частности, нельзя этого делать при повышенной температуре тела. В борьбе с заболеванием это вызовет проблемы.

Во время беременности тоже не следует использовать слишком горячую воду. Разрешены только тёплые ванны для ног. Такие критические нагрузки для организма беременной будут не полезны.

Также не стоит парить ноги при гипертонических болезнях или других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Это может привести к учащению сердцебиения, дополнительной нагрузке на сердце. В таких ситуациях парить ноги можно только под контролем врача.

То же самое касается и детей. Парить ноги чересчур подвижному и непослушному ребёнку может быть опасно из-за риска получения травм и неприятных ситуаций. Также надо контролировать температуру воды, так как она может быть слишком горячей для чувствительной кожи малышей. Лучше всего начинать парить ноги с 4-5 лет, когда ребёнок уже в состоянии усидеть на месте хотя бы 10 минут.

Источник: www.medikforum.ru