Как уменьшить храп у женщин

Храп у женщин: причины и методы лечения

Храп у женщин встречается гораздо реже, чем у сильного пола. Согласно статистике, прекрасная половина подвержена этому явлению в основном после 50 лет. А вот мужчины сталкиваются с храпом в более раннем возрасте. Поэтому многие считают, что для них это норма и специального лечения феномен не требует.

Исследования и опрос населения показали, что храпящий человек не способен полноценно отдохнуть во время сна. Вместо бодрости, наутро люди испытывают вялость, подавленность. Поэтому рассмотрим, как бороться с храпом у женщин. Ведь это явление можно и нужно лечить.

Причины

Специалисты не считают патологией случаи, когда храп появляется изредка, в определенных ситуациях. К примеру, если явление замечено после приема алкоголя или утомительного рабочего дня.

В остальных случаях феномен рассматривают, как заболевание. Перечислим причины храпа во сне у женщин:

  • Снижение тонуса мышц носоглотки и гортани, обусловленное генетической предрасположенностью.
  • Причиной храпа у женщин в молодом возрасте может стать привычка спать на спине. Когда наступает фаза сновидений, мускулатура гортани часто расслабляется, вызывая шумное дыхание. Проблему часто решают сменой положения. На боку храп прекращается.
  • Избыточный вес затрудняет проходимость дыхательных органов во время сна.
  • Алкоголь расслабляет все мышцы, включая и гортанные. В состоянии опьянения люди часто храпят во сне.
  • Индивидуальные особенности строения носоглотки.
  • Заболевания ЛОР-органов (риниты, полипы, искривление перегородки в носу).
  • Сбои в работе гормональной системы.
  • Неврологические патологии.
  • Гипотериоз (болезнь щитовидной железы).

Стоит отметить, что причины храпа у женщин ничем не отличаются от факторов, провоцирующих явление у мужчин. И каждый год количество людей, страдающих от патологии, увеличивается.

Какой врач лечит храп у женщин?

Обнаружив у себя патологическое явление во время сна, важно как можно быстрей начать с ним бороться. Изначально женский храп, да и мужской тоже, лечили отоларингологи. В современной медицине существует множество способов избавиться от неприятного феномена.

В отдельных случаях требуется вмешательство хирурга. Некоторые патологии можно устранить только проведением операции.

Но в последние десятилетия в медицине появилась новая отрасль на радость всем страдающим от рассматриваемого заболевания. Сомнология занимается изучением, определением причин и лечением нарушений дыхания во время сна. Узкопрофильные специалисты способны вылечить даже сильный храп у женщин или мужчин. Сомнологи имеют познания в области пульмонологии, невралгии, отоларингологии, психиатрии. И попасть на прием к такому специалисту можно уже даже в государственных клиниках.

Способы лечения

Существует несколько способов того, как вылечить храп у женщин. Рассмотрим все методики:

  • Медикаменты от храпа. Фармацевтические компании разработали специальные средства растительного происхождения, препятствующие пересушиванию слизистой оболочки. Лекарства устраняют осиплость и болевые ощущения в горле (Снорстоп, Доктор Храп, Асонор). Эти препараты выпускают в форме аэрозолей.
  • Лечение храпа у женщин проводят специальными приспособлениями. Хорошо зарекомендовала себя клипса от храпа, которую надевают на нос в период сна. За счет стимулирования биологически активных точек достигается избавление от патологии. В продаже можно найти еще одно устройство – капа Сонайт. Это эффективное, безопасное приспособление. Крепят его к челюстям. Капа облегчает циркуляцию воздуха за счет незначительного выдвижения нижней челюсти вперед. Подробнее о капах от храпа →
  • Врачи рекомендуют от храпа женщине выполнять специальную гимнастику. Упражнения от храпа просты, но эффективны. Уже через несколько недель помогут укрепить мускулатуру гортани и избавить от патологии. Предлагаем вам свистеть в течение 20–30 минут в день. Это упражнение можно заменить напеванием мелодии без произношения слов. Получасовой сеанс разрешают разделить на 2 захода. Еще одна методика предлагает сильно сжимать зубами деревянную палочку в течение нескольких минут. Столько же отдохните. Повторите заново сжимание зубами предмета. Затем протяжно произносите звук «И».
  • Хирургический метод того, как избавиться от храпа во сне женщине, применяют при неэффективности других способов лечения. Увулопалатопластика подразумевает коррекцию язычка и небной дужки. Фарингоувулопалатопластику назначают при необходимости уменьшить миндалины. Если причинами храпа выступают полипы или искривление перегородки, хирург восстанавливает исходную форму или удаляет новообразование.
  • Народные средства от храпа у женщин также весьма эффективны. На протяжении месяца перед сном нужно съедать смесь из 2-х измельченных капустных листов и 1 ст. л. меда. Существует мнение, что, выпивая каждый день не менее 1 литра очищенной воды, вскоре можно избавиться от шумного дыхания во сне. Лечение народными средствами храпа в домашних условиях проводят, используя облепиховое масло. Перед сном нужно закапывать по 2 капли в каждую ноздрю. Народные рецепты предлагают применять печеную морковь. Необходимо употреблять в пищу за полчаса до еды. Через 3 недели храп у женщины проходит.
Читайте также:  Как часто можно пить ремантадин

Если в течение месяца самолечение не нейтрализовало «сонную серенаду», нужно обязательно обратиться к врачу.

К чему приводит храп?

Медики предупреждают о том, что храп во сне у женщин способен не только мешать отдыхать окружающим. Патология нередко провоцирует развитие следующих осложнений:

  • ишемическую болезнь сердца;
  • инфаркты;
  • сердечную недостаточность;
  • инсульты;
  • диабет.

Все эти заболевания провоцируются регулярным кислородным голоданием в ночное время у пациента. На фоне беспокойного сна у женщины развивается синдром хронической усталости. То, почему усиливается храп в период вынашивания ребенка понятно. Это и отечность с ринитом, и увеличение веса с гормональными изменениями. А вот о том, что в момент храпа у плода наступает гипоксия, знают не все. Поэтому патологическое явление важно своевременно устранить.

Профилактические меры

Профилактика храпа заключается в следующем:

  • Если храп возникает только в положении на спине, приучите себя спать на боку или на животе.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не только вызывают патологические процессы, но и в целом негативно влияют на здоровье.
  • Старайтесь высыпаться.
  • Своевременно лечите заболевания верхних дыхательных путей.
  • Ведите здоровый образ, занимайтесь спортом для того, чтобы вся мышечная система была в тонусе.
  • Полезно устраивать разгрузочные дни.

Нельзя игнорировать патологию, ведь она способна привести к серьезным осложнениям. И, если возникает вопрос, как лечить храп у женщин, то лучшим решением будет визит к доктору.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для lechim-gorlo.ru

Полезное видео про храп

Источник: lechim-gorlo.ru

Причины храпа у женщин и почему этого нужно опасаться

Часто бывает так, что после трудного рабочего дня и кучи выполненных дел по дому, ваш организм требует только одного – заслуженного отдыха. Вы с надеждой и блаженством ложитесь на любимую подушку и сладко засыпаете, но внезапно муж трясет вас за руку из-за вашего храпа, и вы просыпаетесь в раздражении. Как избавиться от храпа женщине? Ответ на этот вопрос волнует не только самих храпунов, но и тех, кто не может уснуть рядом.

Что такое храп и почему он опасен

Храп – это звук, который возникает при вибрации стенок глотки, язычка и мягкого неба. По разным причинам во время сна тонус мускулов глотки снижается, а ее стенки спадаются. Поток воздуха, который при этом проходит через узкие дыхательные пути, усиливает их вибрацию и создает характерный звук. Храпение – это лишь прелюдия такого грозного состояния, как остановки дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ и гипопноэ сна — СОАГС).

При прогрессировании возникает периодическое спадание стенок гортаноглотки (коллапс) и остановка дыхания. Такие остановки могут повторяться за ночь до 500 раз. Главная опасность этого состояния заключается в том, что больной гипопноэ человек не осознает прекращения дыхания.

Самые грозные проявления храпения и СОАГС – это внезапная смерть во сне, инсульт или инфаркт. Выходя из выше сказанного, становиться понятным, почему так важно избавиться от храпа женщине, и почему врачи так много внимания уделяют этому, казалось бы, незначительному недостатку человек.

Для понимания всей глубины проблемы похрапывания и СОАГС можно провести простой расчет: продолжительность 1 апноэ (40 сек) умножаем на количество остановок вдохов за ночь (400 апноэ), выходит около 5 часов отсутствия дыхания ночью! Развивается тяжелая гипоксия, которая беспощадно влияет на все органы и системы.

Частые причины храпа у женщин

В большинстве случае храпение – это болезнь, которая вызванная генетическим фактором снижения тонуса мышц гортаноглотки. Причины храпа у женщин практически не отличаются от таковых у мужчин. Самые распространенные причины храпа среди женщин:

  • Положение во сне. Часто храпят люди, которые любят спать на спине. Во время сновидений на спине, у многих людей расслабляются мышцы глотки, и возникает похрапывание. Иногда достаточно лишь поменять положение, и оно пройдет само собой.
  • Ожирение. Избыточное количество мягких тканей негативно действует на проходимость дыхательных органов ночью. И чем больше жировых клеток, тем труднее циркулировать воздуху и громче будет звук.
  • Употребление алкоголя. Алкоголь имеет свойства расслаблять все мышцы, в том числе и глотки, что приводит к их спаданию и храпению.
  • Анатомические особенности строения верхних дыхательных путей.
  • ЛОР-патология. Полипы в носу, искривленная носовая перегородка, хронические аллергические риниты часто являются фактором болезни.

Как победить храп

Если известны причины храпа, то никакое лекарство от храпа вам не нужно. В этом случае достаточно будет освободиться от первопричины, и храпение пройдет само собой. Например, если вы обладательница лишних килограммов, то снижение веса поможет отделаться от многих проблем со здоровьем, в том числе и от похрапывания по ночам.

Читайте также:  Как правильно заварить чай с имбирем

Начните вести правильный образ жизни, откажитесь от алкоголя и табака. Такие мероприятия могут быть достаточно эффективными.

Если во время обследования у вас обнаружили анатомическую особенность строения дыхательного горла, то единственное средство от храпа, которое вам поможет – это операция. Пластика искривленной носовой перегородки, удаление полипов или аденоидов полностью избавит вас от СОАГС.

Также существует специальная операция, которая называется увулопалатофарингопластика. Во время такого оперативного вмешательства удаляются области мягких тканей в полости рта и горла, что не позволяет им блокировать дыхательные пути во время сна. Операции с целью избавить человека от апноэ проводят и с помощью лазерной хирургии (сомнопластика).

Если вы боитесь ложиться под нож хирурга, а разные методики и советы, как избавится от надоедливого храпа женщине, не помогают, то можно прибегнуть к очень эффективному и консервативному способу лечения храпения и ночных апноэ – СРАР-терапии. Такой метод лечения требует дополнительного оборудования – специального компьютера с маской, которая одевается на нос каждую ночь.

Аппарат обеспечивает постоянное давление воздуха в дыхательных путях, что сохраняет их в расправленном состоянии и предотвращает спадание. Таким образом, избавится от храпа любой женщине очень легко.


Существуют и специальные комплексы упражнений, которые разработанные врачами и помогают укрепить мышцы горла. Это довольно трудный и долгосрочный метод, но в конечном итоге он дает хорошие результаты.

От храпения можно избавиться и с помощью народной медицины. Очень эффективным по многим положительным отзывам является такое народное средство против храпа, как капустный сок с медом. Стакан такого снадобья вечером может избавить вас от назойливого храпа на какое-то время, но без похода к врачу для диагностики все равно не обойтись.

Теперь вы знаете о причинах храпа у женщин, всей серьезности этой проблемы и о возможных осложнениях ночных апноэ. Знаете и то, как бороться с такой болезнью. Но нужно помнить и то, что выбор метода лечения должен осуществляться вами вместе с врачом после тщательного обследования и установления причины храпа. Не храпите! Пожалейте себя и своих близких!

No related posts.

Причины храпа у женщин и почему этого нужно опасаться : 5 комментариев

Пыталася избавиться от храпа более 5 лет. Ничего не помогало, что только не пробовали. Жена не могла спать рядом со мной, чуть не развелись, в гостях ни у кого не остаться, про ребенка и речи быть не могло, так как все что можно было, я уже испробывал…

Попробуйте устройство от храпа экстра-лор, говорят хорошая штука, разработанная нашими сомнологами.

мне 30 лет, начала храпеть примерно год назад. Везде написано, что чаще всего спят храпящие на спине, но я сплю на боку, либо на животе? и все равно храплю( лишнего веса как токового нет, немного больше нормы, но по современным стандартам я вообще должна быть дистрофиком. Хочу попробовать народные средства. Не опасно ли это?

Вот у меня храп проявился тоже ближе к сорока годам, причины не знаю. Пробовала народные методы, но мне не помогли. Побочных действия я не выявила. Можете попробовать, думаю это не опасно.
Но вряд ли поможет, так как от многих слышала, что это миф.

Сейчвс купила себе, корректор Маирс от храпа!Удобный в использовании.А главное эфективный.Не каких нареканий нет.

Источник: ladymadonna.ru

Храп у женщин: причины и методы лечения

Исследования и опрос населения показали, что храпящий человек не способен полноценно отдохнуть во время сна. Вместо бодрости, наутро люди испытывают вялость, подавленность. Поэтому рассмотрим, как бороться с храпом у женщин. Ведь это явление можно и нужно лечить.

Причины

Специалисты не считают патологией случаи, когда храп появляется изредка, в определенных ситуациях. К примеру, если явление замечено после приема алкоголя или утомительного рабочего дня.

В остальных случаях феномен рассматривают, как заболевание. Перечислим причины храпа во сне у женщин:

  • Снижение тонуса мышц носоглотки и гортани, обусловленное генетической предрасположенностью.
  • Причиной храпа у женщин в молодом возрасте может стать привычка спать на спине. Когда наступает фаза сновидений, мускулатура гортани часто расслабляется, вызывая шумное дыхание. Проблему часто решают сменой положения. На боку храп прекращается.
  • Избыточный вес затрудняет проходимость дыхательных органов во время сна.
  • Алкоголь расслабляет все мышцы, включая и гортанные. В состоянии опьянения люди часто храпят во сне.
  • Индивидуальные особенности строения носоглотки.
  • Заболевания ЛОР-органов (риниты, полипы, искривление перегородки в носу).
  • Сбои в работе гормональной системы.
  • Неврологические патологии.
  • Гипотериоз (болезнь щитовидной железы).

Стоит отметить, что причины храпа у женщин ничем не отличаются от факторов, провоцирующих явление у мужчин. И каждый год количество людей, страдающих от патологии, увеличивается.

Читайте также:  Метазолин что это

Какой врач лечит храп у женщин?

Обнаружив у себя патологическое явление во время сна, важно как можно быстрей начать с ним бороться. Изначально женский храп, да и мужской тоже, лечили отоларингологи. В современной медицине существует множество способов избавиться от неприятного феномена.

В отдельных случаях требуется вмешательство хирурга. Некоторые патологии можно устранить только проведением операции.

Но в последние десятилетия в медицине появилась новая отрасль на радость всем страдающим от рассматриваемого заболевания. Сомнология занимается изучением, определением причин и лечением нарушений дыхания во время сна. Узкопрофильные специалисты способны вылечить даже сильный храп у женщин или мужчин. Сомнологи имеют познания в области пульмонологии, невралгии, отоларингологии, психиатрии. И попасть на прием к такому специалисту можно уже даже в государственных клиниках.

Способы лечения

Существует несколько способов того, как вылечить храп у женщин. Рассмотрим все методики:

  • Медикаменты от храпа. Фармацевтические компании разработали специальные средства растительного происхождения, препятствующие пересушиванию слизистой оболочки. Лекарства устраняют осиплость и болевые ощущения в горле (Снорстоп, Доктор Храп, Асонор). Эти препараты выпускают в форме аэрозолей.
  • Лечение храпа у женщин проводят специальными приспособлениями. Хорошо зарекомендовала себя клипса от храпа, которую надевают на нос в период сна. За счет стимулирования биологически активных точек достигается избавление от патологии. В продаже можно найти еще одно устройство – капа Сонайт. Это эффективное, безопасное приспособление. Крепят его к челюстям. Капа облегчает циркуляцию воздуха за счет незначительного выдвижения нижней челюсти вперед. Подробнее о капах от храпа →
  • Врачи рекомендуют от храпа женщине выполнять специальную гимнастику. Упражнения от храпа просты, но эффективны. Уже через несколько недель помогут укрепить мускулатуру гортани и избавить от патологии. Предлагаем вам свистеть в течение 20–30 минут в день. Это упражнение можно заменить напеванием мелодии без произношения слов. Получасовой сеанс разрешают разделить на 2 захода. Еще одна методика предлагает сильно сжимать зубами деревянную палочку в течение нескольких минут. Столько же отдохните. Повторите заново сжимание зубами предмета. Затем протяжно произносите звук «И».
  • Хирургический метод того, как избавиться от храпа во сне женщине, применяют при неэффективности других способов лечения. Увулопалатопластика подразумевает коррекцию язычка и небной дужки. Фарингоувулопалатопластику назначают при необходимости уменьшить миндалины. Если причинами храпа выступают полипы или искривление перегородки, хирург восстанавливает исходную форму или удаляет новообразование.
  • Народные средства от храпа у женщин также весьма эффективны. На протяжении месяца перед сном нужно съедать смесь из 2-х измельченных капустных листов и 1 ст. л. меда. Существует мнение, что, выпивая каждый день не менее 1 литра очищенной воды, вскоре можно избавиться от шумного дыхания во сне. Лечение народными средствами храпа в домашних условиях проводят, используя облепиховое масло. Перед сном нужно закапывать по 2 капли в каждую ноздрю. Народные рецепты предлагают применять печеную морковь. Необходимо употреблять в пищу за полчаса до еды. Через 3 недели храп у женщины проходит.

Если в течение месяца самолечение не нейтрализовало «сонную серенаду», нужно обязательно обратиться к врачу.

К чему приводит храп?

Медики предупреждают о том, что храп во сне у женщин способен не только мешать отдыхать окружающим. Патология нередко провоцирует развитие следующих осложнений:

  • ишемическую болезнь сердца;
  • инфаркты;
  • сердечную недостаточность;
  • инсульты;
  • диабет.

Все эти заболевания провоцируются регулярным кислородным голоданием в ночное время у пациента. На фоне беспокойного сна у женщины развивается синдром хронической усталости. То, почему усиливается храп в период вынашивания ребенка понятно. Это и отечность с ринитом, и увеличение веса с гормональными изменениями. А вот о том, что в момент храпа у плода наступает гипоксия, знают не все. Поэтому патологическое явление важно своевременно устранить.

Профилактические меры

Профилактика храпа заключается в следующем:

  • Если храп возникает только в положении на спине, приучите себя спать на боку или на животе.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не только вызывают патологические процессы, но и в целом негативно влияют на здоровье.
  • Старайтесь высыпаться.
  • Своевременно лечите заболевания верхних дыхательных путей.
  • Ведите здоровый образ, занимайтесь спортом для того, чтобы вся мышечная система была в тонусе.
  • Полезно устраивать разгрузочные дни.

Нельзя игнорировать патологию, ведь она способна привести к серьезным осложнениям. И, если возникает вопрос, как лечить храп у женщин, то лучшим решением будет визит к доктору.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для Moylor.ru

Полезное видео про храп


Источник: moylor.ru